Özellikle diyetisyenlerin sağlıklı yaşam koçlarının ve beslenme uzmanlarının en çok kullandığı kelimelerden biri de bazal metabolizma hızı. Peki nedir bu bazal metabolik hız? Nasıl hesaplanır? Bazal metabolizmayı hızlandırmak için neler […] Daha Fazla
Başta erkekler olmak üzere kadınlar da çoğu zaman kendilerine aynı soruyu soruyorlar “Bu göbek nasıl eritilir?“. Gömlek veya t-shirt’ten dışarı doğru kendini gösteren bir görüntü probleminden daha ziyade özellikle yağlanmış […] Daha Fazla
Düşünsenize spor yapmadan ve istediğiniz şeyleri yiyerek zayıflayabiliyorsunuz! Size hayal gibi gelse de spor yapmadan zayıflamak mümkün, evet! Ancak dikkat etmeniz gereken sadece birkaç önemli nokta var. İşte saatlerce spor […] Daha Fazla
İşte dünyadaki en yararlı bitki ilan edilen mucizevi matcha çayı! Japon kültüründen gelen ve sağlık için oldukça faydalı olan matcha, son dönemin en gözde çayı konumunda! Peki matcha çayı ne […] Daha Fazla
Son zamanlarda tüm dünyayı etkisi altına alan korona virüse karşı bağışıklık sistemini süper gıdalar ile desteklemek oldukça önemli! Peki süper gıda nedir ve tam olarak neyi ifade ediyor? Süper Gıda […] Daha Fazla
Her tartıya çıktığınızda zayıflamak istiyorum ama neden zayıflayamıyorum, niye kilo veremiyorum diye soruyor musunuz? Kilo verememek, zayıflayamamak motivasyonunuzu kaybettiriyor mu? Bu sorulara cevabınız evet ise, ne yaparsan yapayım zayıflayamıyorum diyorsanız […] Daha Fazla
Mide hazımsızlığı sık yaşanmaya başladığı zaman hemen akla midede hazımsızlık neden olur sorusu geliyor. Tıbbi olarak hazımsızlık “dispepsi” adıyla bilinir. Ani gelişebilen hazımsızlık karında şişkinlik ile beraber nefes almamızı zorlaştırır. […] Daha Fazla
Bu yazımızda rafine şeker nedir, rafine şekerin zararları nelerdir detaylı bir şekilde bahsedeceğiz. Özellikle son zamanlarda rafine şekerin zararları duyuldukça insanlar sağlıklı beslenmeye ve rafine şekeri tüketmemeye özen göstermeye başladılar. […] Daha Fazla
Bu yazımızda cildi yenileyen besinler nelerdir konusundan bahsedeceğiz. Öyle ya kim cildinin bebek gibi olmasını istemez ki? Özellikle pandemi döneminde kullandığımız maskelerden dolayı hepimiz cildimizi yenilemek için arayış içerisindeyiz. O […] Daha Fazla
Reflü hastalığı ile başınız dertteyse ve reflü nasıl geçer diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Öncelikle reflü nedir, reflüyle gastrit arasındaki fark nedir ve reflü belirtileri nelerdir bundan bahsedeceğiz. Yazının devamında ise […] Daha Fazla
Spor yaparken su içmek hakkında merak ettikleriniz var ise yazımızı baştan sona okumanızı tavsiye ederiz. Öncelikle spor esnasında su içmek neden bu kadar önemli biraz ondan bahsedelim. Herhangi bir egzersiz […] Daha Fazla
Bugün bitkisel moringa çayı ile zayıflamak isteyenlerin sürekli araştırdığı, yeşil yapraklı moringa çayı faydaları hakkında bilgi vermek istiyoruz. Anavatanı Hindistan olan moringanın son yıllarda bu kadar popüler olmasının sebebi moringanın […] Daha Fazla
