Spor salonuna gidenler kendilerine en az bir kez şu soruyu sormuşlardır: Antrenman sırasında hangisi daha iyi, çok ağırlık az tekrar mı az ağırlık çok tekrar mı? Peki en doğru yöntem […] Daha Fazla
Büyük bir kesim tarafından vegan beslenme çekici bulunsa da vücuda yeterli protein alınamayacağı düşünülerek tercih edilmez. Oysa protein yalnızca ette ve hayvansal gıdalarda bulunmaz. Hatta günlük hayatta protein ihtiyacının büyük […] Daha Fazla
Doğru nefes almak vücut sağlığımız için oldukça önemlidir. Doğduğumuzda aldığımız nefes alma şekli yaş ilerledikçe değişikliğe uğrar. Bir bebeğin nefes alma şekli ile bir yetişkinin nefes alma şekli oldukça değişiklik […] Daha Fazla
Sağlıklı beslenme hayatın her evresinde önem taşır. Bunun için de sadece düzenli beslenme ve beslenme planına dikkat etmek yetmez. Sağlıklı düşük kalorili atıştırmalıklar da aslında kilo verme sürecinin bir parçasıdır. […] Daha Fazla
Squat’ın en temel fitness egzersizlerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Hızlı kilo vermek, yağ yakmak, bacak ve kalça şekillendirmek istiyorsanız antrenman programınıza mutlaka bir squat hareketi ekleyin! Neden mi? En büyük […] Daha Fazla
Boyunuz eğer ortalama altındaysa bunu takıntı haline getirmeniz gayet normal. Ancak boy nasıl uzar, boy uzatma egzersizleri ve yöntemleri neler, boy uzatma ameliyatı veya ilacı arayışına girmeden önce bilmemiz gerekenler […] Daha Fazla
En sevdiğiniz meyve hangisidir diye sorsak sanırım birçoğunuz muz ile başlar. O sarı ve bekledikçe benekleri çoğalan dostumuz muz satın alabileceğimiz belki de en sağlıklı meyvelerden biri. Hele bir de […] Daha Fazla
Yumurtaların sadece lezzetli değil, aynı zamanda çocuklar, gençler ve yetişkinler için fazlasıyla besleyici olduğunu biliyorsunuz değil mi? En iyi protein kaynaklarından biri olan yumurtayı her sabah en az 1 adet […] Daha Fazla
Wilkinson Pomad aktif maddesi kükürt olan bir kaşıntı giderme kremidir. Merhem kaşıntı giderici ve yatıştırıcı özelliğinin yanı sıra sedef, egzama ve akne gibi cilt kusurları üzerinde de son derece etkilidir. […] Daha Fazla
Antrenman esnasında güç kazanmak ve tüm kaslarınızı çalıştırmak istiyorsanız patlayıcı etkiye sahip güç ve kuvvet antrenmanları tam size göre! Peki patlayıcı kuvvet antrenmanı nedir? Nasıl yapmanız gerekir? Dikkat edilmesi gereken […] Daha Fazla
Fucidin krem, ciltte bakteri nedeniyle oluşan iltihaplı yaraların, cilt bozukluklarının ve lekelerin tedavisinde kullanılan antibiyotikli krem türüdür. Krem düzenli olarak kullanıldığında, kıl köklerinde meydana gelen iltihap, deri yüzeyinde oluşan sivilce […] Daha Fazla
Boyun ağrısı, farklı nedenlere bağlı olarak oluşabilen ve halk tarafından genelde ciddiye alınmayan bir ağrı türüdür. Toplumun genelinde ‘bir iki güne geçer’ olarak bakılan boyun ağrısı kimi durumlarda boyun fıtığı […] Daha Fazla
