Özellikle bahar ve yaz aylarında adını sıklıkla duyduğumuz bir spor var; Trekking. Son dönemlerde popülaritesini bir hayli artıran trekking hakkında merak edilenler de oldukça fazla. Trekking nedir, herkes trekking yapabilir […] Daha Fazla
Zayıflamak için her zaman en doğal yöntemleri tercih eder ve kilo verirken en sağlıklı besinleri yiyerek hızlı bir şekilde bu süreci tamamlamak isteriz. Bu besinlerin başında özellikle yoğurt gelmektedir. Kilo […] Daha Fazla
D vitamini eksikliği yorgun, zayıf ve depresif hissetmenize sebep olur. D vitamini seviyenizin düşük olduğundan şüpheleniyorsanız mutlaka vitamin değerlerinizi doktora giderek ölçtürün. Peki d vitamini eksikliği kaç günde düzelir? D […] Daha Fazla
Vitocco Abdi İbrahim ilaç firmasının efervesan formda portakal aromalı olarak çıkardığı vitamin ve mineral içeren suda eriyen takviye gıdasıdır. Günlük hayatın koşuşturmacasında bitkin düşen bireylerin enerji ihtiyacına destek vererek yorgunluk […] Daha Fazla
Hepimiz fazla kilolardan kurtulmak, fit ve sağlıklı bir görünüme ulaşmak isteriz. Ancak, vücuttaki fazla ödem ve yağlarımızdan kurtulmak her zaman kolay değildir. Aksine çoğu zaman kilo verip zayıflamak oldukça zor […] Daha Fazla
Diyabet gebe olmadan önce tespit edilmesi gereken oldukça ciddi bir hastalıktır. Özellikle gebelik döneminde şeker hastalığı hem daha ciddi hem daha farklı durumlar oluşturur. Dolayısıyla anne adayları tarafından oldukça merak […] Daha Fazla
Vücuttaki birçok hastalığı önlemeye yardımcı olan nitrik oksit, son zamanlarda egzersiz performansını artırması ile de bilinmektedir. İçeriğinde bulunan maddeler sayesinde nitrik oksit miktarını artırmaya yardımcı gıda ve takviyeler ile hastalıkların […] Daha Fazla
Protein tozları sporcuların ve spor meraklılarının en çok kullandığı veya kullanmak istediği supplementlerden biri. Özellikle body building’e yeni başlayanlar fitness salonuna yazıldıktan sonra spor eğitmenlerine (Personal Trainer-PT) sordukları ilk soru […] Daha Fazla
Aşırı kilolu hareket hali günlük hayatta hareket halindeyken dizdeki destekleyici kaslara yük bindirir ve diz kapağındaki baskıyı artırır. Dolayısıyla bu durum diz ağrısına neden olur ve diz sakatlanması olasılığını arttırır. […] Daha Fazla
Günlük hayatta kötü duruş yani postür ve duruş bozukluğu aslında bizi farkında olmadan geri dönüşü zor yaralanmalara iter. Kötü duruş ise temelde birçok şeyden kaynaklanır. Genel olarak hareketsiz bir yaşam […] Daha Fazla
Yaşamımızı sürdürebilmek için bazı vitaminler hayati rol taşır. Bu vitaminlerin eksikliği durumunda vücutta geri dönüşü zor hasarlar oluşabilir. Bu sebeple vücut için önemli vitaminlerle ilgili faydaları bilgileri öğrenmemiz gerekiyor. Biz […] Daha Fazla
Supplement piyasasında en çok satılan ürünler arasında ilk sıralarda protein tozu, kreatin ve cla geliyor. Peki antrenman performansıyla kas kütlesini artırmak ve için ZMA kullanılmalı mı? ZMA tam olarak nedir […] Daha Fazla
