Barfiks hareketi en temel vücut geliştirme hareketlerinden birisidir. Neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırıyor olmasına karşın çok fazla tercih edilmeyen bir harekettir. Çünkü vücut ağırlığını taşımak oldukça zordur. Kendinizi asılı olduğunuz […] Daha Fazla
Vücudumuzu yaptığımız spor ve ağırlık antrenmanları ile geliştirirken bir süre sonra kas büyümesi yavaşladığında etrafımızdan çeşitli supplement önerileri almaya başlarız. Peki supplementler gerçekten işe yarıyor mu? Supplement kullanmak performansı artırır […] Daha Fazla
Sabah uyandığımızda ve ayna karşısında geçtiğimizde belki de ilk baktığımız şey saçlarımız. Her insan sağlıklı saçlar ile birlikte iyi bir saç görünümü ister. Saç dökülmesi, yıpranmış saçlar, kırık saç uçları […] Daha Fazla
Beta alanin, vücutta doğal olarak üretilen ve ayrıca belirli et ve balık gibi gıdalarda bulunan bir aminoasittir. Diğer ek besin takviyeleri kadar popüler olan beta alanin günümüzde özellikle sporcular tarafından […] Daha Fazla
Bu yazımızda b12 vitamini dediğimizde akla ilk gelenlerden olan Bayer Benexol b12 tablet ilacından bahsetmek istiyoruz. Çünkü Benexol b12 nedir, niçin kullanılır, etken maddeleri nelerdir, yan etkileri var mıdır gibi […] Daha Fazla
Vücudumuzu en iyi şekilde çalışması için tasarlanmış çok karmaşık bir makineye benzetebiliriz. Organlarımız hormonlarımız ve DNA’mız da bu makinenin birer dişlisi gibi görev görmektedir. Metilasyon nedir dediğimizde ise bunu biyolojik […] Daha Fazla
Vegan kişiler sağlıklı beslenmelerine rağmen çoğu zaman mineral ve vitamin eksikliği ile karşı karşıya kalabiliyorlar. Yeterli ve bilinçli beslenildiği sürece aşılabilecek olan bu durum, çoğu zaman vegan bireylerde endişeye ve […] Daha Fazla
Son yıllarda adını sıkça duymaya başladığınız Kyani firması hakkında genel bir araştırma yazısı yazmak istedik. Bu yazıya da öncelikle Kyani nedir? sorusunu cevaplayarak başlayacağız. Ardından Kyani kurucusu kimdir, Kyani ürünleri […] Daha Fazla
Çoğu zaman yürüyüş yapmak için yeterli vakit bulamadığımızı söyleriz. Oysa ki gün içinde mutlaka bir yerden başka bir yere yürüyoruz. Dolayısıyla yürüyüş hayatımızın her anında yaptığımız fiziksel bir aktivite, bir […] Daha Fazla
5 ila 6 hafta süresince uygulanan eliminasyon diyetinin ana amacı, kişinin besin alerjisinin olduğu gıdaları tespit edebilmektir. Vücuda alerjik etki yaptığı düşünülen gıdalar eliminasyon diyeti ile birlikte bir süre tüketilmez. […] Daha Fazla
Spor ve beslenme iki önemli kavram. Ancak bu kavramlar arasındaki ilişkiyi anlayabilmek için sporcuların nasıl beslenmesi gerektiğini bilmemiz gerekiyor. Çıkış noktamız her sporcunun gün içerisine alması gereken enerji, protein, karbonhidrat […] Daha Fazla
Pandemide çoğumuz evde vakit geçirmeye alıştık ve bu süre zarfında ister istemez kilo aldık. Spor salonlarının yeniden açılmasını beklemeden fit kalabilmek için evde spor hareketleri yapma ihtiyacı hissettik. İşte tam […] Daha Fazla
