Sağlıklı yaşam alanında yeni bir terim ile sizlerleyiz: “Sezgisel beslenme“. Peki nedir bu sezgisel beslenme? Son dönemde oldukça popüler bir konu olan sezgisel beslenme aslında en basit anlamı ile gıdalar […] Daha Fazla
Aktif spor hayatı olan kişiler antrenmana verdikleri önem kadar sıkı bir spor beslenmesi planı da takip ederler. Spor ve beslenme dengesi kurulduğunda ise başarıya daha kolay ulaşılır. Diyet dönemlerinde yağ […] Daha Fazla
A, B, C, D, E ve K vitamini derken bir de U vitamini mi? Bu vitamininin bildiğimiz vitaminlerden farkı nedir? Kanımızda bir de bu vitamin mi dolaşıyor? Nerden çıktı şimdi […] Daha Fazla
Stresli zamanlarda neden kilo alırız ve stres göbeği neden oluşur hiç düşündünüz mü? Özellikle yoğun tempoda çalıştığımız stresli dönemlerde değişen yeme içme alışkanlıklarımız kilo almamıza ve vücutta istenmeyen yağlanmalara sebebiyet […] Daha Fazla
Kendinize kilo almak için ne yemeliyim, kilo almak istiyorum ne yapmalıyım diye soruyorsanız doğru yerdesiniz! Sağlıklı şekilde kilo almak sabır ve disiplin gerektiren bir süreç. Ancak birazdan paylaşacağımız sağlıklı kilo […] Daha Fazla
Antioksidan içeren besinler ile birlikte antioksidanların ne olduklarından ve nasıl çalıştıklarından bu yazımızda sizlere anlatacağız. Antioksidan ne demek dendiğinde öncelikle serbest radikallerden bahsetmek gerekir. Serbest radikaller çok basit anlamıyla vücudumuza […] Daha Fazla
Probiyotiklere artık herkes aşina olmuş durumda, ancak probiyotik ne işe yarar dediğimizde durum aynı mı? Son zamanlarda probiyotikli yoğurtlar ve diğer probiyotik içeren gıdalar ile probiyotiklerin önemi git gide artmış […] Daha Fazla
Farkında olmadan D vitamini eksikliği belirtileri yaşadığınızın farkında mısınız? Bu nasıl bir soru böyle demeyin çünkü birçoğumuz farkında olmadan D vitamini eksikliği yaşıyoruz. Ayrıca kanseri bile önlemeye iyi gelen D […] Daha Fazla
Meyveler hele ki lifli meyveler olmazsa olmaz mucize besinler. Bize sundukları o kadar çok fayda var ki; vitamin, mineral, protein, kaliteli yağ, karbonhidrat ve yüksek lif içermesi. Özellikle lif kaynağı […] Daha Fazla
Bu yazımızda çok zayıf veya istediği kiloda olamayıp kilo almak isteyen kişilere bazı kilo alma ipuçları vereceğiz. En hızlı kilo alma yöntemleri nelerdir, nasıl hızlı kilo alınır gelin şimdi bunlara […] Daha Fazla
2019 sonuna doğru başlayan Covid-19 salgını 2021’de de hız kesmeden devam ediyor. Yeni yılın ilk günlerinde toplum olarak ülkemizdeki aşılama süreçleriyle ilgili güzel haberler bekliyoruz. Ancak uzmanlar genel aşılama sonrası […] Daha Fazla
Bu yazıda öncelikle protein nedir, protein ne işe yarar konularına değindikten sonra günlük protein ihtiyacı ne kadardır ve protein zengini besinler hangileridir gibi soruların cevaplarına da yanıt vereceğiz. Protein Nedir? […] Daha Fazla
