Diğer Yazılarımız

  • potasyum içeren besinler

    Potasyum İçeren Besinler ve Potasyumun Faydaları

    Potasyum böbreklerin, kalbin ve kasların gelişiminde, sinir sistemi yoluyla mesajların iletilmesinde elektrolit rolü oynar. Toplam vücudumuzda bulunan minerallerin de %5’ini oluşturur. Potasyumu doğal olarak vücut üretemez. Dolayısıyla mutlaka diyetinizde yüksek […] Daha Fazla

  • kefirin faydaları

    Kefirin Faydaları ve Zararları Hakkında

    Kefir, aslen Kafkasya bölgesinden gelen fermente bir süt içeceğidir. Yoğurda benzer ancak kıvamı daha incedir, bu da onu daha çok içecek yapar. Kefir, fermantasyon işleminin son ürünü olan karbondioksit nedeniyle […] Daha Fazla

  • besin piramidi

    Besin Piramidi Nedir, Özellikleri Nelerdir?

    Besin piramidi dengeli ve sağlıklı beslenmede diyetlerin temelini oluşturur. Dengeli bir beslenme, besin piramidi nedir dediğimizde ise bizlere yol gösterecek en iyi araçtır diyebiliriz. Dengeli beslenme piramidinin basamakları genellikle 4’e […] Daha Fazla

  • alkali beslenme

    Alkali Beslenme: Alkali Besinler ve pH Dengesi

    Alkali beslenme diyeti “Popüler Diyetler” olarak adlandırdığımız diyetlerden birini oluşturmaktadır. Alkali diyeti uygulamadaki amaç en basit haliyle vücudun asit – alkali dengesini besinler yoluyla sağlamaktır. Bu amaca göre sağlıklı bir […] Daha Fazla

  • spor öncesi ve sonrası beslenme

    Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme!

    “Beslenme” ve “Spor”. Bu iki kelimeyi birbirinden ayıramayız veya ben sadece birine dikkat edeceğim diyemeyiz. O kadar iç içeler ki birinden vazgeçersek mutlaka diğerinin verimini etkiliyor. İşte ben de hem […] Daha Fazla

  • bitkisel protein kaynakları

    En İyi 10 Bitkisel Protein Kaynağı

    Günümüzde vejetaryen diyetleri uygulayanların sayısı çoğaldıkça bitkisel protein kaynaklarına olan ilgi de artmaya başladı. Hayvansal ürünlerden git gide uzaklaşmanın sonucunda besleyici değeri yüksek olan bitki bazlı proteinlere ulaşmak eskisinden daha […] Daha Fazla

  • e vitamini içeren besinler

    E Vitamini Ne İşe Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur?

    Protein, yağ ve karbonhidratlar dışında vitamin ve mineraller de vücudun sağlıklı şekilde çalışması için gerekli olan bileşiklerdir. Bu yazımızda ise vücudun metabolik faaliyetleri için oldukça önemli olan E vitamini ne […] Daha Fazla