Beslenme
En Son Yazılar
Diğer Yazılarımız
-
Yüksek Proteinli 6 Vegan Besin!
Büyük bir kesim tarafından vegan beslenme çekici bulunsa da vücuda yeterli protein alınamayacağı düşünülerek tercih edilmez. Oysa protein yalnızca ette ve hayvansal gıdalarda bulunmaz. Hatta günlük hayatta protein ihtiyacının büyük […] Daha Fazla
-
Sağlıklı ve Düşük Kalorili Yiyecekler Listesi
Sağlıklı beslenme hayatın her evresinde önem taşır. Bunun için de sadece düzenli beslenme ve beslenme planına dikkat etmek yetmez. Sağlıklı düşük kalorili atıştırmalıklar da aslında kilo verme sürecinin bir parçasıdır. […] Daha Fazla
-
1 Muz Kaç Kalori? (Muz Besin Değeri)
En sevdiğiniz meyve hangisidir diye sorsak sanırım birçoğunuz muz ile başlar. O sarı ve bekledikçe benekleri çoğalan dostumuz muz satın alabileceğimiz belki de en sağlıklı meyvelerden biri. Hele bir de […] Daha Fazla
-
1 Yumurta Kaç Kalori? (Yumurta Besin Değerleri)
Yumurtaların sadece lezzetli değil, aynı zamanda çocuklar, gençler ve yetişkinler için fazlasıyla besleyici olduğunu biliyorsunuz değil mi? En iyi protein kaynaklarından biri olan yumurtayı her sabah en az 1 adet […] Daha Fazla
-
Hızlı Yemek Yemenin Zararları
Zayıflamak isteyenlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de “Hızlı yemek yemek kilo aldırır mı?” Hızlı yemek yemenin zararları arasında kilo almak bir tarafa dursun sağlık açısından birçok önemli sorunla […] Daha Fazla
-
Vegan Beslenme Özelinde Vitamin ve Mineral Alımı
Vegan kişiler sağlıklı beslenmelerine rağmen çoğu zaman mineral ve vitamin eksikliği ile karşı karşıya kalabiliyorlar. Yeterli ve bilinçli beslenildiği sürece aşılabilecek olan bu durum, çoğu zaman vegan bireylerde endişeye ve […] Daha Fazla
-
Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Spor ve beslenme iki önemli kavram. Ancak bu kavramlar arasındaki ilişkiyi anlayabilmek için sporcuların nasıl beslenmesi gerektiğini bilmemiz gerekiyor. Çıkış noktamız her sporcunun gün içerisine alması gereken enerji, protein, karbonhidrat […] Daha Fazla
-
Besin Alerjisi Belirtileri (Bebek, Çocuk ve Yetişkinlerde)
Besin alerjisi bebek çocuk ve yetişkinlerde en çok görülen alerji türlerinden bir tanesidir. Her alerji türünde olduğu gibi gıda alerjisinde de bağışıklık sistemi tüketilen bazı besinlere tepki verir. Bu besinler […] Daha Fazla
-
Göbek Yağı Nasıl Erir, Eritilir? (İpuçları ve Yöntemler)
Karın ve göbek bölgesinde yağ oluşumu günlük yaşamda hareket etme kabiliyetini büyük ölçüde kısıtlar. Özellikle şiş ve fazla göbek yağları, neredeyse vücudumuzda büyük bir yük taşıyormuş etkisi yaratır. Göbek bölgesindeki […] Daha Fazla
-
Enteral Beslenme Nedir? Ürünleri ve Komplikasyonları
Enteral beslenme, tıbbi olarak tüple beslenme olarak ifade edilmektedir. Yani ağızdan, mideden veya doğrudan ince bağırsağa giden bir tüp yardımıyla beslenmeyi ifade eder. Vücudun alamadığı protein, yağ, karbonhidrat ve vitaminlerin […] Daha Fazla
-
Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı? (Beslenme Listesi)
Dengeli bir diyetin uygulanması anne adayları için oldukça önemli bir husustur. Gebelik öncesi ve sonrası diyetlerle hamilelik boyunca şişkinlik, aşırı kilo alma gibi sorunları en aza indirebiliriz. Fiziksel değişimin yanında […] Daha Fazla
-
Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir? Ne Kadar Sağlıklı?
Zayıflamanın ve yağ yakmanın en önemli adımı kendinize uygun en iyi diyeti bulup başlamak. Ketojenik, if, düşük karbonhidrat, atkins, vegan gibi birçok diyet ve beslenme çeşidi mevcut. Ancak herkes tarafından […] Daha Fazla
