Koordinasyon kolların, bacakların ve diğer vücut bölümlerinin kontrollü bir şekilde hareket etme yeteneğidir. Sporcular için, antrenman performanslarını iyileştirmek ve sürekli olarak daha iyi sonuçlar elde etmek için koordinasyon çok önemlidir. […] Daha Fazla
Kol, karın, omuz ve hatta göğüs kaslarımızı güçlendirmek için hangi hareketleri yapmamız gerektiğini az çok biliriz. Peki ya önemi çok fazla bilinmeyen core bölgesi egzersizleri? İşte bu yazımızda core bölgesi […] Daha Fazla
Türkiye’nin en kalabalık ve en hareketli şehri olan İstanbul birçok spor salonuna ev sahipliği yapıyor. Peki Avrupa yakası İstanbul en iyi spor salonları hangileri? İstanbul’da spor salonları aramakta zorluk çekiyorsanız […] Daha Fazla
Başlıktan anlayacağınız üzere “Back in Business Actually Always in Business” diyen Ege Fitness kimdir açıklıyoruz! Ayrıca Ege Fitness kaç yaşında, boyu kaç ve motivasyonu nereden geliyor kısaca bunlardan da bahsedeceğiz! […] Daha Fazla
Sağlık ve spora verilen her geçen gün artarken fitness antrenörlüğü de popüler bir meslek haline geldi. Hızla artan talepler üzerine Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu (TVGFBF) düzenli […] Daha Fazla
Son yıllarda popülerliği artan ve ilk olarak Hindistan’da ortaya çıkan yoga, zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak sükûnete ulaşmayı amaçlayan bir meditasyon şeklidir. Yoga vücudumuzu, nefesimizi ve zihnimizi bir bütün halinde […] Daha Fazla
Vücut geliştirmeye yeni başladınız ve tam olarak ne yapmanız gerektiğini bilmiyor musunuz? İşte karşınızda vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için fitness programı! Bu programa aslında hızlı kas gelişimi için başlangıç planı […] Daha Fazla
Arka kol hareketleri tricepslerimizi geliştirerek onu en belirgin kas gruplarından biri haline getirir. Vücut geliştirme ve fitness ile uğraşan kişiler güçlü arka kol kaslarının ne denli önemli olduğunu çok iyi […] Daha Fazla
Spor salonuna gitmeden ve ağırlık kaldırmadan da kalori yakacağınızı biliyor muydunuz? Peki plank ne kadar kalori yakar hiç merak ettiniz mi? Birazdan açıklıyoruz! Ancak öncesinde plank hareketi ne işe yarar […] Daha Fazla
“Dünyanın en güçlü adamı” kim diye merak ediyor musunuz? Biz çok merak ettik ve sizler için araştırdık. İşte 2020 dünyanın en güçlü adamı, 24 yaşındaki Ukraynalı Oleksii Novikov! Novikov, Dünyanın […] Daha Fazla
Bu yazımızda kadınlara özel spor salonu araştırmalarımızı sizlerle paylaşacağız. Kadınların daha rahat ve kalabalıktan uzak spor yapmalarını amaçlayan spor salonları sayısı çok fazla olmasa da bu alanda faaliyet gösteren İstanbul’daki […] Daha Fazla
Fitness’a ilk başlandığında erkeklerin aklına ilk olarak karın kaslarını ortaya çıkarmak geliyor. Daha sonra göğüsleri büyütmek ve şekil kazandırmak. Peki ya omuzlar? İşin gerçeği bir erkeği dışarıdan gösterişli gösteren geniş […] Daha Fazla
