Diğer Yazılarımız

  • kosu mu bisiklet mi

    Koşu Mu Bisiklet Mi Hangisi Daha İyi?

    Bisiklete binme ve koşma, dünyada en çok yapılan spor aktiviteleri. Öyle ki yaz kış demeden koşuyoruz, bisiklete biniyoruz. Kardiyo dediğimiz zaman da akla hemen koşu ve bisiklet geliyor tabi. Peki […] Daha Fazla

  • hiit kardiyo antrenman programi 3

    HIIT Kardiyo Antrenman Programı ve Faydaları

    Kısa süreli tempoyu artırıp yavaşlattığımız kardiyo programları genel tabiriyle literatürde High-intensity Interval Training yani kısaca HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) adıyla anılmaktadır. HIIT kardiyo nedir, ya da HIIT nedir denildiğinde […] Daha Fazla

  • bilek destekli fitness eldivenleri 11

    Bilek Destekli Fitness Eldiveni İncelemesi

    Ağırlıkları acı hissetmeden kaldırıp kolayca kavrayabilmek için tasarlanan fitness eldiveni, antrenmanda kullandığımız en önemli ekipmanların başında geliyor. Peki ağırlık kaldırma performansımızı iyileştiren ağırlık eldivenlerini alırken en çok neye dikkat etmemiz […] Daha Fazla

  • en iyi direnc lastigi egzersizleri

    Evde Direnç Bandı Egzersizleri (7 Hareket)

    Covid-19 devam ettiği sürece spor salonlarına gitmek büyük risk taşıyor. Bu yüzden tüm dünyada karantina dönemi evde direnç bandı egzersizleri ile antrenman yapmak bir hayli popüler oldu. Daha önce elimize […] Daha Fazla

  • kalca eritme

    Kalça Eritme: En İyi Popo Sıkılaştırma Hareketleri

    Korona günlerinde hepimiz evlerimize hapsolduk. Covid-19’dan korunmak için çoğumuz önlem amaçlı spor salonlarına dahi gitmiyoruz. Hareketsiz yaşam, evde aşırı oturma ve düzensiz beslenme birleşince de ayna karşısındaki görüntümüz kısa sürede […] Daha Fazla

  • en iyi full body programı

    En İyi Full Body Programı Hareketleri

    Sizler için en iyi full body fitness hareketleri neler aşağıda sıralıyoruz. Bu hareketlerden 1 veya 2 adet seçerek kendi fitness full body programınızı oluşturabilirsiniz. 1. Chest (Göğüs Hareketleri) Machine Chest […] Daha Fazla