Akdeniz tipi beslenme dediğimiz vakit akla hemen İtalyan pizzası gelebilir. Fakat Akdeniz tipi beslenme bu tip beslenmeyi desteklemiyor. Gerçek bir Akdeniz diyetinde Akdeniz bölgesinin geleneksel sebze ve meyveleri, kuruyemişler, deniz […] Daha Fazla
Candida vücudumuzda yeterli miktarda bulunan ağız ve bağırsaklarımızda yaşayan bir maya mantarı formudur. Sindirimi kolaylaştırmak için besinlerin emilmesine yardımcı olur. Fakat her şeyin çoğu zarar olduğu gibi Candida’nın da fazlası […] Daha Fazla
Evde diyet yaparak tatlıdan uzak kalmak bazen zor olabiliyor. Kan şekerimiz düştüğünde veya canımız şeker istediğinde istemesek de direkt tatlıya sığınıyoruz. Bu gibi durumlarda diyeti bozmayan fit tatlılar imdadımıza yetişiyor. […] Daha Fazla
Üniversite lisans mezunları için KPSS beslenme ve diyetetik atama sırasına göre diyetisyen atama puanlarını paylaşıyoruz. Ayrıca kontenjan, kurum adı ve taban puan bilgilerini de bu yazımızda bulabileceksiniz. Peki beslenme ve […] Daha Fazla
1970’li yılların başlarında insanlar çeşitli doğal yöntemler uygulayarak hızlı kilo verip zayıflamaya çalıştılar. Bu çalışmalar sırasında Robert Atkins kendi adını taşıyan Atkins diyeti ile ün kazandı. Atkins diyetini açıklarken diyetin […] Daha Fazla
Vücuttaki toksinlerden arınma süreci olarak bilinen kilo verdiren detoks tarifleri ve diyetler günümüzde yağma yakmak isteyen kişiler vazgeçilmez oldu. Sağlığımızı kötü yönde etkileyen her şeye toksin denir ve bu toksinleri […] Daha Fazla
Ödem dokularımızda biriken sıvıların vücutta şişkinlik yaratması olarak adlandırılır. Bacak, el, karın gibi farklı bölgelerde ortaya çıkabilmektedir. Peki ödem neden olur? Hızlıca 3 günde ödem atmak için ne yapmalıyız? Ödem […] Daha Fazla
Günümüzde hayat şartlarının değişmesi ile birlikte yeme içme alışkanlıklarımız da değişti. Daha fazla hazır, işlenmiş ve sağlıksız gıdalara yöneldik. Yüksek kalorili beslenme kilo problemi, basen, bel ve karın bölgesinde yağlanma […] Daha Fazla
Ramazan sofralarının vazgeçilmezi hurma ile diyet yapabileceğinizi biliyor musunuz? Diyette hurma yenir mi dediğinizi duyar gibiyiz. Ancak birazdan açıklayacağımız hurma diyeti sayesinde kısa sürede sağlıklı şekilde kilolarınızdan kurtulabileceksiniz! Sıcak iklimde […] Daha Fazla
Sağlıklı bir beslenme şekli arayışında mısınız? O halde “Paleo diyeti” ile tanışmaya hazır olun! Eğer geceleri daha fazla acıkanlardansanız, diğer diyetleri devam ettirmekte zorlanıyorsanız ve ufak kaçamaklara hayır diyemiyorsanız bu […] Daha Fazla
Bu yazımızda aralıklı oruç yani IF (Intermittent Fasting) diyeti nasıl yapılır, aralıklı orucun faydaları ve olumsuz etkileri nelerdir detaylı olarak bahsedeceğiz. Ayrıca yazıda aralıklı oruç diyeti yorumları ve yöntemleri, aralıklı […] Daha Fazla
Çoğu kişi kulaktan duyma bilgileri doğru sanarak diyette yapılan hatalar kervanına katılıyor. Birazdan sizlerle paylaşacağımız bilgiler diyette en sık yapılan hatalar, doğru bilinen yanlışlar arasına giriyor. Kilo verirken yapılan hatalar […] Daha Fazla
