Sualtı dünyasını keşfetmek için mavi ve derin bir yolculuğa çıkıyoruz! Nasıl mı? Tabi ki Scuba Diving sayesinde! Bu yazımızda daha önce dalış yapmamış olanlar için Scuba Diving nedir, nasıl yapılır […] Daha Fazla
Vücudumuza uygun kıyafetler bulmakta bazen zorlanırız. Eğer kiloluysanız veya zayıfsanız bu biraz daha zor olur. İşte bu sebeple regular fit ve slim fit giysiler boy ve kilonuza göre daha şık […] Daha Fazla
Siz de fitness salonuna gitmeden evde zayıflamak ve göbek eritmek için en etkili yolu mu arıyorsunuz? Öyleyse bu içerik tam size göre! Yağ yakmak ve zayıflamak için hızlı kilo verdiren […] Daha Fazla
Kalçalarınızın daha dolgun ve şekilli görünmesini mi istiyorsunuz? Kalça sarkıklığını azaltmak, basenlerinizi eritmek ve popo dikleştirip biçimlendirmek için en doğru yerdesiniz! Birazdan paylaşacağımız kalça şekillendirme hareketleri sayesinde spor salonuna gitmeden […] Daha Fazla
Sizler için seçtiğimiz en etkili bacak kası geliştirme hareketleri ile daha sıkı yağsız ve daha kaslı bacaklara sahip olmak hayal değil! Bilimsel veriler ışığında bacak kası egzersizlerini en az haftada […] Daha Fazla
2021 Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği (BESYO) taban puanları listesi açıklandı. Ayrıca 2022 BESYO taban puanları tablosunda üniversitelerin adını, gireceğiniz bölümü, puan türünü, yerleşen ve kontenjan bilgisini görebilirsiniz. BESYO taban […] Daha Fazla
Kışları spor yapmak soğuk ve rüzgarlı havada zorlu olsa da kış sporlarının en keyifli tarafı doğada yeni yerler keşfetmektir. Eşsiz kış manzaraları eşliğinde yapılan kış sporları ile adrenalin seviyenizi yükseltmeye […] Daha Fazla
En verimli spor saati ne zaman sorusu antrenman yapanların en çok sorduğu soruların başında geliyor. Özellikle gündelik koşuşturmada spor spor saatini planlamak bile ayrı emek istiyor. Peki gelelim o kritik […] Daha Fazla
Bugünkü konumuz lunge hareketi ile bacaklarımızı şekillendirip forma girmek! Vücut geliştirme ile ilgiliyseniz bacak kaslarının önemi konusunda mutlaka bilgi sahibisinizdir. Bacak şekillendirme egzersizleri arasında en etkili hareketlerden biri de kuşkusuz […] Daha Fazla
Karın kaslarını en hızlı yoldan nasıl çıkartacağınız hakkında önemli ipuçları bu yazımızda. Daha Fazla
Yoga yaparken keyif almak ve pozlarda daha derinleşmek için partnerinizle çalışmak isteyebilirsiniz. Bir pozda rahat ve dengede hissedilmiyorsa partnerden destek alınabileceği gibi farklı pozları birlikte denemek de mümkün. Yoga her […] Daha Fazla
Bütüncül egzersiz türü olan reformer pilates son zamanlarda vücudunu şekle sokmak isteyenlerin en gözde egzersizi! Aletli pilates olarak da bilinen reformer pilateste temel mantık raylı mekanizma üzerinde vücudumuzu hareket ettirmek. […] Daha Fazla
