Diyette makarna yenir mi? herkesin tartıştığı bir konudur ama diyetisyenlerin bu konuda herkesi şaşırtacak bir cevabı vardır. Bu aşamada diyet yapan kişilerin makarna konusunda çok fazla isteği varsa makarnanın pişirilme yöntemi ve içerisine konulacak olan pek çok şeye göre değişkenlik gösteren kalori miktarı ortaya konulur. Yani bir kişi diyette olsa da makarna tüketmesinde herhangi bir şekilde sakınca yoktur ve son derece kolay bir şekilde yapılacak olan bir makarna ile diyet devam eder.
Diyet yapan bir kişinin makarnadan çekilmesi gerekmez ve çok sevilen bir yemek olan makarnayı yağsız bir şekilde tüketmek ve içerisinde bulunan malzemelere farklı özellikler katmak her zaman için diyeti destekler. Bu aşamada diyet yapan bir kişinin makarnadan vazgeçmemesi amaçlanmıştır ve buna göre çeşitli makarna türleri de vardır. Diyet makarna ile bu noktada karşı karşıya kalmaktayız ve diyet makarnanın içerisinde kepekli un ile yapılmış olan bir hamur vardır. Üstelik çok daha sağlıklı olacak bir makarnadır ve diyet makarna sayesinde beyaz unla yapılan makarnalardan çok daha lezzetli ve çok daha sağlıklı bir makarna ortaya çıkması mümkün olacaktır.
Eğer ki kilo vermeye çalışan bir kişinin canı makarna çekmişse bunu diyet makarna yani light makarna olarak bildiğimiz kepek içerikli bir makarnadan yana bir tercihle yapmalıdır. İşte tam olarak da bu noktada diyet makarnanın tarifi değişkenlik gösterir ve mutlaka içerisinde bulunan yağ miktarı ayarlanmalıdır ya da hiç yağ konmadan tüketilmelidir.
Diyet Makarna Nasıl Yapılır?
Makarna son derece güzel bir yiyecek olarak pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir ve makarnanın içerisinde pek çok şey bulunur. Tabii ki de sade makarna yapmak isteyen kişiler bunu sadece makarnayı kaynatarak da yapabilir ama diyet makarna nasıl yapılır konusu ile ilgili olarak farklı alternatifler de söz konusu olacaktır. Bu aşamada diyet bir makarna yapılacaksa mutlaka kepek unundan yapılmış olan bir makarnanın tercih edilmesi gerekir ve bu makarnayı ilk başta haşlarken bir su kaynatılır ve su iyice kaynadıktan sonra makarnalar direkt olarak bu suya bırakılacaktır. Bu aşamada pek çok kişinin makarnanın içerisine yağ dökmeyi tercih ettiğini görmekteyiz. Hatta yağ dökülmezse makarnaların birbirine yapışacağı iddia edilir ama aslında bakacak olursak böyle bir durum söz konusu değildir ve direkt olarak makarna pişirilirken sadece pişme suyuna tuz atılması makarnaların birbirine karışmaması için yeterlidir.
Eğer ki diyet için bir makarna yapılacaksa içerisine ton balığı konulabilir ya da bol yeşillik ile birlikte tercih edilir. Bununla birlikte makarnanın çörek otu veya yoğurt gibi şeylerle karıştırılması tercih edilmelidir.
Makarna Neden Kilo Yapmaz?
Dünya üzerinde en çok tüketilen yiyecek olarak makarnanın genellikle kilo ile ilgili çok fazla soruya sebep olduğunu görmekteyiz. İnsanların pek çoğu makarnanın kilo yaptığını düşünmektedir. Ama bu düşünce son derece yanlıştır ve bu noktada makarna neden kilo yapmaz konusunu açıklamak için kalorisine bakmakta fayda vardır. Makarnanın içerisinde çok fazla kalori yoktur ve haşlama bir şekilde yapılacak olan makarnanın kilo yapması pek de mümkün değildir ve kilo yapan şey bu noktada makarnanın sadece soslarıdır.
Eğer ki makarnanın içerisine yüksek miktarda kaloriye sahip olan şeyler dâhil edilirse zaten bu noktada kilo problemi ortaya çıkacaktır. Tabii ki de makarna sosları birbirinden lezzetli soslardır ve yerken son derece büyük bir keyif almak mümkündür. Özellikle de üzerine peynir ya da krema gibi şeylerin dökülmesiyle son derece büyük bir lezzet meydana getirilir ama bu tamamen yüksek bir kaloriye sebep olacaktır ve bu nedenle makarnanın kilo yapmak için bir araç olarak kullanıldığını görmekteyiz. Bu sebepten dolayı da makarna tüketmek isteyen kişiler aynı zamanda formunu da korumak istiyorsa bu tür soslardan kaçınmalıdır.
Bütün bunların yanı sıra makarnanın yenme saatleri de çok önemli bir yer tutar ve gece belli bir saatten sonra ne tüketirsek tüketelim zaten bu kilo olarak geri dönecektir. bunun da en önemli sebeplerinden bir tanesi geceleri insanların metabolizmasına yavaşlamasıdır ve bu nedenle gece yenilen bütün yemeklerde olduğu gibi makarnanın da kilo yapması muhtemeldir.
