içinde

Kilo Verdiren Detoks: Zayıflatan 5 Farklı Detoks Tarifi!

Vücuttaki toksinlerden arınma süreci olarak bilinen kilo verdiren detoks diyetler günümüzde kilo vermek ve yağma yakmak isteyen kişiler için de büyük bir nimet oldu. Sağlığımızı kötü yönde etkileyen her şeye toksin denir ve bu toksinleri vücuttan atmak için çeşitli bitkisel takviyelere ihtiyaç duyarız. Genellikle şeker, yapay besinler, böcek ilaçları ve kimyasallara toksin diyebiliriz. Son zamanlarda kilo verme yöntemi olarak kullanılan detoks diyetler de bu yüzden doğal meyve ve sebzelere teşvik etmektedir.

Sağlıklı beslenme için de birçok kişinin tercih ettiği detoks diyetlerin oruçla da benzerliği vardır. Örneğin; birkaç gün boyunca birçok besini hayatınızdan çıkarıyor ve kolayca hazırlanan zayıflatan detoks suyunu tüketiyorsunuz. Bu sayede vücudunuz toksinlerden arınıyor ve doğal bir yol ile bu toksinler vücuttan dışarı çıkıyor. Ayrıca doğru bir detoks programı ile birlikte sindirim iyileştirebilir ve hızlı bir şekilde kilo kaybı ortaya çıkar.

Sağlıklı Zayıflamak İçin Detoks Nasıl Yapılır?

Kilo vermek için kullanılan detoks diyetlerde dikkat etmeniz gereken hususlar var. Bunlardan en önemlisi şudur: evde yapacağınız detoks programları ile hızlı bir şekilde kilo kaybı meydana gelir. Ancak bu programı sağlıklı bir şekilde yapmadığınız ya da devam etmediğiniz sürece verdiğiniz kilolar kalıcı olmayacaktır. Ayrıca vücut sisteminize karşı kötü etkileri olacak üstelik bedeniniz yorgun düşecektir. Bu yüzden sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız detoks diyetlerinizi doğru bir şekilde yapmanız büyük önem taşıyor. Birçok faydası olan detoks diyetlerini yaptığınız süre boyunca alkol, aşırı yağlı gıdalardan uzak durmanız en önemli etken olacaktır.

Bilimsel olarak açıklanan araştırmalarda detoks diyetlerin aslında kilo vermek için değil de vücut toksinlerini kolay bir şekilde dışarıya atmak için olduğu ortaya çıkmıştır. Bu yüzden detoks diyet programınızı yaparken kilo vermek için kalori kontrolü yapmaya devam etmelisiniz. Ev yapımı detoks suyu yaparak ve oruç tutarak daha az kalori alımı yaparsınız bununla birlikte vücut sisteminizi yeniler ve yağlarınızı da eritirsiniz.

Hızlı Kilo Verdiren Detoks Tarifleri

Detoks diyetler sayesinde vücudunuzdaki toksin miktarını en aza indirger böylelikle karaciğerinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Ayrıca bu sayede vücut sisteminiz yenilenir ve yağlanma olasılığı düşer. Bununla birlikte evde hazırlayacağınız pratik detoks suyu tarifleri ile toksinleri vücudunuzdan doğal yollarla atar ve hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşayabilirsiniz.

1. Zencefilli Naneli Detoks Suyu

Naneli zencefilli detoks suyu
Naneli detoks suyu

Malzemeler:
1 adet salatalık (ince doğranmış)
2 adet taze soyulmuş zencefil kökü
2 adet limon dilimi
10-12 nane yaprağı
1 tutam Himalaya tuzu

Tarif: İlk olarak nane yapraklarını ve zencefilleri bir kavanoz ya da sürahinin içerisine ekleyerek karıştırın. Dilimlediğiniz salatalıkları ve limonu ekleyin. Son olarak içerisine 8 bardak su ekleyin ve iki saat boyunca buzdolabında bekletin.

2. Kivi ve Salatalıklı Detoks

salatalıklı detoks tarifi
Kivi ve salatalık detoksu

Malzemeler:
4 adet kivi
2 adet salatalık
Yarım zencefil (Ezin)
Himalaya tuzu
2 kaşık buz
1 bardak su
2 kereviz çubuğu (karıştırmak için)

Tarif: İlk olarak meyveleri ve sebzelerin kabuğunu soyup ve küçük parçalara kestikten sonra bir saat boyunca soğutun. Daha sonra blendır ile ezdiğiniz buzu ve suyu karıştırın. Daha sonra tüm malzemeleri bu suyun içerisine ekleyerek blendırla bir dakika boyunca yüksek hızda karıştırın.

3. Nane Limon Köpüğü

Detoks suyu nane limonlu tarif
Soda ve Nane Limonlu Detoks

Malzemeler:
6 adet limon
450 ml su
1/4 su bardağı nane yaprakları
Soda
Buz küpleri

Tarif: İlk olarak limonları sıktıktan sonra ve suyu ile karıştırın. Daha sonra limon suyu karışımını dört bardağa bölün ve içlerine buz küpleri ekleyin. Nane yapraklarını da bardaklara bölün. En son ise sodayı bardakların içerisine ekleyin ve servis yapın.

4. Portakal ve Zencefilli Detoks Suyu

portakallı detoks suyu
Portakallı ve zencefilli detoks suyu

Malzemeler:
1 büyük havuç
2 portakal
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1/2 limon

Tarif: İlk olarak portakal ve havucu ayrı olarak sıkın ve daha sonra blendırın içerisine dökün. Zerdeçal ve zencefili de içerisine ekleyin. 30 saniye boyunca blender ile karıştırın ve yarım limonu sıkın. Süzdükten sonra servis yapın.

5. Elma ve Tarçınlı Detoks

elmalı tarçınlı detoks suyu
Elmalı tarçınlı detoks

Malzemeler:
4-6 adet elma
6 çubuk tarçın
Bir litre su

Tarif: İlk olarak bir tencereye suyu dökün ve kaynatın. Ardından çubuk tarçınları ve kestiğiniz dilim elmalarınızı içerisine ekleyerek tam 15 dakika boyunca kaynatın. Son olarak bu karışımı dolapta bekletin ve yemeklerden önce soğuk olarak tüketin.Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin Detoksfit‘i Denediniz Mi?

Hızlı ve Sağlıklı Zayıflamak İçin Detoksfit’i Denediniz Mi?

detoksfit
Paylaş:

Yazar Fitness Dergisi

Sağlıklı Yaşamın Yeni Adresi!