Arıqlamaq istəyənlərin ən çox verdiyi suallardan biri. "Fast food sizi kökəldirmi?" Kökəlməyi bir yana qoyaq, fast food yeməyin zərərləri arasında sağlamlıq üçün çoxlu faydalar var. öNəm problemi ilə qarşılaşmaq mümkündür. Sürətli yeməyin diabet, ürək xəstəliyi və mədə problemləri riskinizi artıra biləcəyini bilirdinizmi?
Sürətli Yeməyin Zərərləri
Yemək həyatın ən böyük zövqlərindən biridir. Bəs niyə çoxumuz bunun öhdəsindən gəlməyə tələsirik? Fast food yeməyin təhlükələri Bu vəziyyətdən ilk növbədə həzm sistemi mənfi təsirlənir. Sürətlə yeyən insan dişləməsini istər-istəməz kifayət qədər çeynəmədən udur ki, bu da dişdən sonra həzm orqanlarına ciddi problemlər gətirir. Məsələn, ağızda kifayət qədər həzm olunmayan qidaların mədədə həzm edilməsi də çətin olur. Bu, təxminən mədə ağrılarına səbəb olur.
Niyə çox sürətli yeməklə sağlamlığımızı riskə atırıq? Sürətli yeyirsinizsə, diqqətli olun! Yeməklərinizi çox tez istehlak etdiyiniz zaman sağlamlığınız təhlükə altındadır. Unutmayın ki, ideal yemək vaxtı 20 dəqiqə ilə yarım saat arasında olmalıdır. Diqqətlə yeyirsinizsə, sağlamlığınız üçün daha yaxşı olar. İndi tez yemək Bunun bizə mənfi təsirindən danışaq.
Əlaqəli məqalə: Sağlam arıqlamaq üçün məsləhətlər
Kökəlmək
Fast food yemək çəki artımı və daha ağır hallarda piylənmə riskini artırır. Bu səbəbdən az çeynəmək və sürətli yemək kökəlmənizə səbəb olacaq.
diabet
Yalnız sürətli yemək 2-ci tip diabetə səbəb olmur. Ancaq bir araşdırmada, sürətli yemək yediklərini söyləyən diabeti olmayan orta yaşlı kişi və qadınların insulin müqaviməti riski artmışdır. Bədənin insulindən təsirli istifadə etmədiyi bu vəziyyət zamanla şəkər xəstəliyinə səbəb ola bilər.
qastrit
Fast food yemək də qastritə tutulma riskinizi artırır. Qastritin inkişaf etmiş mərhələsində dərin xoralara səbəb olan iltihab kimi tanınır. Xülasə, yeməyi çeynəmədən udduğumuz zaman qida mədədə daha uzun müddət qalır və mədə onu həzm etmək üçün daha çox turşu istehsal etməyə başlayır. Bu qastritə səbəb olur.
Əlaqəli məqalə: Qarın yağlarını necə əritmək olar?
Fast food yeməyin təhlükələri Doyma hissinin itməsi də var. Toxluq siqnalı beyinə gecikmiş siqnaldır. Buna görə də insan beyinə siqnal göndərilənə qədər sürətlə yeməyə davam edir. Beyin toxluq siqnalını aldıqdan sonra mədə əslində ehtiyac duyduğundan daha çox həzm etməklə məşğuldur. Ancaq yavaş-yavaş yediyiniz zaman, beyin siqnalı alana qədər çox yemək yeməyəcəksiniz. Bu, uzun müddət ərzində kökəlmənin və kökəlməyin qarşısını alacaq.
