Vücuttaki toksinlerden arınma süreci olarak bilinen kilo verdiren detoks tarifleri ve diyetler günümüzde yağma yakmak isteyen kişiler vazgeçilmez oldu. Sağlığımızı kötü yönde etkileyen her şeye toksin denir ve bu toksinleri vücuttan atmak için çeşitli bitkisel takviyelere ihtiyaç duyarız. Genellikle şeker, yapay besinler, böcek ilaçları ve kimyasallara toksin diyebiliriz. Son zamanlarda kilo verme yöntemi olarak kullanılan 3 günlük detoks diyeti de bu yüzden doğal meyve ve sebzelere teşvik etmektedir.
Sağlıklı beslenme için de birçok kişinin tercih ettiği detoks diyetlerin oruçla da benzerliği vardır. Örneğin; birkaç gün boyunca birçok besini hayatınızdan çıkarıyor ve kolayca hazırlanan zayıflatan detoks suyunu tüketiyorsunuz. Bu sayede vücudunuz toksinlerden arınıyor ve doğal bir yol ile bu toksinler vücuttan dışarı çıkıyor. Ayrıca doğru bir detoks programı ile birlikte sindirim iyileştirebilir ve hızlı bir şekilde kilo kaybı ortaya çıkar.
Hızlı Zayıflamak İçin 7 Günlük Detoks Programı
Kilo vermek için en sık tercih edilen haftalık detoks diyetlerde dikkat etmeniz gereken hususlar var. Bunlardan en önemlisi şudur: evde yapacağınız detoks programları ile hızlı bir şekilde kilo kaybı meydana gelir. Ancak bu programı sağlıklı bir şekilde yapmadığınız ya da devam etmediğiniz sürece verdiğiniz kilolar kalıcı olmayacaktır. Ayrıca vücut sisteminize karşı kötü etkileri olacak üstelik bedeniniz yorgun düşecektir. Bu yüzden sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız detoks diyetlerinizi doğru bir şekilde yapmanız büyük önem taşıyor. Diyet boyunca alkol, aşırı yağlı gıdalar, basit karbonhidrat, şekerden uzak durmanız oldukça önemli.
Bilimsel olarak açıklanan araştırmalarda detoks diyetlerin aslında kilo vermek için değil de vücut toksinlerini kolay bir şekilde dışarıya atmak için olduğu ortaya çıkmıştır. Bu yüzden detoks diyet programınızı yaparken kilo vermek için kalori kontrolü yapmaya devam etmelisiniz. Ev yapımı blender detoks tarifleri ile daha az kalori alımı yaparsınız bununla birlikte vücut sisteminizi yeniler ve vücut yağlarınızı da eritirsiniz.
Hızlı Kilo Verdiren Detoks Tarifleri
Detoks diyetler sayesinde vücudunuzdaki toksin miktarını en aza indirger böylelikle karaciğerinize büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Ayrıca bu sayede vücut sisteminiz yenilenir ve yağlanma olasılığı düşer. Bununla birlikte evde hazırlayacağınız pratik detoks suyu tarifleri ile toksinleri vücudunuzdan doğal yollarla atar ve hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşayabilirsiniz.
Zencefilli Naneli Detoks Suyu Tarifi
Malzemeler:
1 adet salatalık (ince doğranmış)
2 adet taze soyulmuş zencefil kökü
2 adet limon dilimi
10-12 nane yaprağı
1 tutam Himalaya tuzu
Tarif: İlk olarak nane yapraklarını ve zencefilleri bir kavanoz ya da sürahinin içerisine ekleyerek karıştırın. Dilimlediğiniz salatalıkları ve limonu ekleyin. Son olarak içerisine 8 bardak su ekleyin ve iki saat boyunca buzdolabında bekletin.
Kivi ve Salatalıklı Detoks Tarifi
Malzemeler:
4 adet kivi
2 adet salatalık
Yarım zencefil (Ezin)
Himalaya tuzu
2 kaşık buz
1 bardak su
2 kereviz çubuğu (karıştırmak için)
Tarif: İlk olarak meyveleri ve sebzelerin kabuğunu soyup ve küçük parçalara kestikten sonra bir saat boyunca soğutun. Daha sonra blendır ile ezdiğiniz buzu ve suyu karıştırın. Daha sonra tüm malzemeleri bu suyun içerisine ekleyerek blendırla bir dakika boyunca yüksek hızda karıştırın.
İlgili Yazı: Meşhur Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Nane Limon Köpüğü Detoks Tarifleri
Malzemeler:
6 adet limon
450 ml su
1/4 su bardağı nane yaprakları
Soda
Buz küpleri
Tarif: İlk olarak limonları sıktıktan sonra ve suyu ile karıştırın. Daha sonra limon suyu karışımını dört bardağa bölün ve içlerine buz küpleri ekleyin. Nane yapraklarını da bardaklara bölün. En son ise sodayı bardakların içerisine ekleyin ve servis yapın.
Portakal ve Zencefilli Detoks Suyu Tarifi
Malzemeler:
1 büyük havuç
2 portakal
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1/2 limon
Tarif: İlk olarak portakal ve havucu ayrı olarak sıkın ve daha sonra blendırın içerisine dökün. Zerdeçal ve zencefili de içerisine ekleyin. 30 saniye boyunca blender ile karıştırın ve yarım limonu sıkın. Süzdükten sonra servis yapın.
Elma ve Tarçınlı Detoks Tarifi
Malzemeler:
4-6 adet elma
6 çubuk tarçın
Bir litre su
Tarif: İlk olarak bir tencereye suyu dökün ve kaynatın. Ardından çubuk tarçınları ve kestiğiniz dilim elmalarınızı içerisine ekleyerek tam 15 dakika boyunca kaynatın. Son olarak bu karışımı dolapta bekletin ve yemeklerden önce soğuk olarak tüketin.
İlgili Yazı: Ödem Atmaya Yardımcı Besinler
