Jak název napovídá, jednotná výživa je dieta pro jednu potravinu. Jde o šokovou dietu, jejímž cílem je v krátké době zhubnout. Jak zdravá tedy může být dieta bez konzumace jiných potravin než jedné potraviny? Dá se zhubnout jedním typem diety?
Hubnutí s jednotnou výživou není zdravé
Dnes se mnoho lidí při rychlém hubnutí přiklání k jednotnému jídelníčku. Protože jednotná strava má za cíl rychle zhubnout. Jeden druh diety lze během krátké doby zhubnout, ale tělu tím naděláte více škody než užitku.
- Představte si například, že budete týden krmeni pouze polévkou bez dalšího jídla. To způsobí, že budete neustále močit a vaše ledviny se unaví.
- Nebude to trvalé, protože tato dieta je krátkodobá, jakmile se vrátíte ke staré rutině, naberete zpět ztracenou váhu.
- Abychom měli zdravé tělo, musíme správně používat sacharidy, bílkoviny a tuky. Jíst pouze potraviny na bázi bílkovin zvyšuje hladinu cholesterolu.
- Jednotná výživa je dietní program, který je nedostatečný z hlediska vitamínů a minerálů. Vaše tělo má proto nedostatek vitamínů a minerálů, které potřebuje.
- Způsobuje průjem nebo zácpu, protože tělo velmi unavuje.
- Můžete zhubnout v této dietě, jejímž cílem je zhubnout v krátkém čase, ale váha, kterou shodíte, bude ztráta vody a svalů, takže tato kila během krátké doby získáte zpět.
- Takové šokové diety u vás spouštějí vypadávání vlasů.
Jak jíst místo jednotné stravyiz?
Jak jsme právě zmínili, i když jediný typ diety nám umožňuje zhubnout, může způsobit mnoho neduhů a také tuto váhu znovu získat. Jak bychom tedy měli jíst, abychom zhubli a byli zdraví? Naše tělo potřebuje jak sacharidy, tak bílkoviny i tuky. Nejdůležitější věcí, které bychom měli věnovat pozornost ve výživě, je chytit makro rovnováhu sacharidů, bílkovin a tuků. Pokud chceme rychle zhubnout, musíme nejprve přestat konzumovat balené potraviny, odstranit ze svého života cukr a věnovat pozornost konzumaci soli a mouky. Můžeme přejít od jednoduchých sacharidů ke zdravým komplexním sacharidům. Kromě toho bychom se měli snažit zhubnout ve střednědobém a dlouhodobém horizontu přidáním těch nejzdravějších tuků do našeho jídelníčku. Pokud stravu podpoříme sportem, dosáhneme rychlejších výsledků.
V důsledku toho, pokud shrneme Hubnutí s jednotnou výživou;
- Jednotná výživa diety negativně ovlivňují naše zdraví a nejsou udržitelné.
- Jednotné diety, které vedou k rychlému hubnutí, způsobují v dlouhodobém horizontu vážné poškození organismu.
- Způsobuje ztrátu vody a svalů místo tuku. Nedostatečný příjem bílkovin, tuků a sacharidů oslabuje imunitu, narušuje zdravou stavbu těla a stává se zranitelným vůči nemocem.
