Granátové jablko je ovocný keř nebo strom až 6 metrů vysoký, ale ve skutečnosti se jedná o plody. Jaké jsou zdravotní přínosy a poškození granátového jablka? Pojďme se společně dozvědět o výhodách a škodách granátového jablka.
Granátové jablko je od pradávna považováno za symbol plodnosti, blahobytu a lásky. A není divu: stromy z granátového jablka žijí až 100 let.
Slovo „granátové jablko“ se z latiny překládá jako „zrnitý“, což se vysvětluje jeho strukturou. Velké, kulovité plody uvnitř jsou odděleny nejtenčími přepážkami, mezi kterými jsou stovky rubínově zbarvených zrn.
Složení a obsah kalorií granátového jablka
Kalorie na 100 q 70 kcal
Bílkoviny 0,7g
Olej 0,6 q
Sacharidy 14,5 g
Výhody granátového jablka
Vysoký obsah antioxidantů: Granátové jablko obsahuje mnoho antioxidantů. Antioxidační vlastnosti mají zejména sloučeniny, jako je kyselina ellagová a punicalagin. Neutralizací volných radikálů v těle mohou antioxidanty snížit poškození buněk a snížit riziko chronických onemocnění.
Zdraví srdce : Granátové jablko může být prospěšné několika způsoby, které zlepšují zdraví srdce. Antioxidanty mohou například snižovat krevní tlak a chránit zdraví cév. Navíc pití šťávy z granátového jablka může snížit LDL („špatný“) cholesterol a zvýšit HDL („dobrý“) cholesterol.
Protizánětlivé: Bylo prokázáno, že antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti granátového jablka snižují zánět v těle. Vzhledem k tomu, že chronický zánět je příčinou mnoha nemocí, pravidelná konzumace granátového jablka může zlepšit zdraví.
Posiluje imunitní systém: Granátové jablko obsahuje důležité živiny, jako je vitamín C, vitamín A a folát. Tyto potraviny mohou pomoci posílit imunitní systém a chránit před infekcemi.
Podporuje zdraví trávení: Granátové jablko je bohaté na vlákninu. Vláknina napomáhá správné funkci trávicího systému, snižuje riziko zácpy a zlepšuje zdraví trávení.
Výhody granátového jablka pro muže
Jedinečné vlastnosti granátového jablka mají pozitivní vliv na zdraví mužů. Tento produkt normalizuje krevní tlak, napomáhá aktivní syntéze hemoglobinu.
Proteiny a aminokyseliny, makro a mikro prvky, Vitamíny C, PP, E, skupina B atd. Snižuje riziko onemocnění prostaty a zvyšuje sílu a funkci urogenitálního systému. Pektiny pomáhají tělu zbavit se toxinů.
Fyzická odolnost se zvyšuje pravidelným užíváním granátového jablka. Granátové jablko je ve východních zemích symbolem mužského zdraví Není divu, že je viděn jako .
Výhody granátového jablka pro ženy
Ženy trpí anémií z nedostatku železa více než muži. Konzumace granátového jablka pomáhá zvýšit hladinu železa v krvi.
Šťáva z granátového jablka má díky svému složení vysoký antioxidant Má aktivitu. Polyfenolické sloučeniny neutralizují volné radikály, které způsobují stárnutí buněk. Ellagotanin inhibuje růst maligních buněk.
Ženskost hormonu Jeho rostlinný analog, fytoestrogen, reguluje hormonální pozadí a zlepšuje příznaky klimakterických projevů.
Začlenění granátového jablka do potravin vlasy, nehty a pleť pomáhá zlepšit stav. Kromě toho se zrychlují metabolické procesy, což pomáhá udržovat normální váhu.
Riziko rozvoje osteoporózy je sníženo.
Výhody granátového jablka pro děti
Nedoporučuje se podávat Granátové jablko dětem do 1 roku z důvodu možné alergie a nedokonalé funkce trávicího traktu. Šťávu z granátového jablka lze zařadit do jídelníčku ročního dítěte. A teprve od 3 let lze podávat semena granátového jablka.
Bu ovoce, Obsahuje fytoncidy, které inhibují růst patogenních bakterií a chrání dětský organismus při nachlazení a posilují imunitu.
Díky obsahu vápníku a vitamínu D kostní tkáně je posílena. Vitamíny skupiny B posilují paměť. Když děti přidávají do jídla granátové jablko, nedostatek železa je eliminován.
Škodlivost granátového jablka
Použití granátového jablka obecně nemá škodlivé účinky. Některým lidem to však může způsobit problémy.
Alergické reakce: Alergie na granátové jablko může u některých lidí způsobit alergické reakce. Po požití granátového jablka se mohou objevit příznaky jako zarudnutí kůže, svědění, otok a potíže s dýcháním. Pokud během užívání granátového jablka zaznamenáte jakoukoli alergickou reakci, měli byste ho přestat používat a poradit se s lékařem.
Problémy s trávením: Granátové jablko může u některých lidí způsobit zažívací potíže. Zejména při nadměrném užívání může zrychlit pohyby střev a způsobit příznaky, jako je průjem nebo bolesti břicha. Pokud máte zažívací potíže, budete muset omezit příjem granátového jablka.
interakce: Granátové jablko může interagovat s některými léky. Je zvláště důležité pro lidi, kteří užívají léky na ředění krve, léky na vysoký krevní tlak nebo léky na cukrovku, aby se před užitím Granátového jablka poradili se svým lékařem. Granátové jablko může ovlivnit srážlivost krve nebo snížit krevní tlak.
Kalorie: Granátové jablko je přirozeně vysokým obsahem cukru, které obsahuje mnoho kalorií. Nadměrná konzumace zvyšuje riziko přibírání na váze.
Pokud máte nebo máte podezření na nějaké zdravotní problémy, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
