Nejdůležitějším krokem při hubnutí a spalování tuků je najít pro vás tu nejlepší dietu a začít. Existuje mnoho diet a typů výživy, jako je ketogenní, if, low carb, atkins, vegan. Existuje však ještě jeden druh diety, na který je každý zvědavý: Výživa podle krevní skupiny. Co je tedy dieta podle krevních skupin a jak se provádí? Myšlenku výživy podle krevních skupin pro ideální váhu jako první rozvinul lékař Peter D'adamo. V této nutriční teorii existují čtyři hlavní krevní skupiny; Vychází z krevních skupin 0, A, B, AB.
Dieta podle krevních skupin je založena na tom, jaké potraviny krevní skupiny 0, A, B, AB by měly jíst. Zahrnuje také potraviny, které by se v dietě podle krevních skupin měly a neměly konzumovat. Dále lze aplikovat cvičební plány a doplňkové doplňky stravy (suplementy) podle krevní skupiny.
Jak se vyrábí výživa podle krevní skupiny?
Podle krve ve vašem těle se soudí, že při správné výživě se to, co jíte, stráví efektivněji. Jaké potraviny byste tedy podle své krevní skupiny měli jíst a jaké naopak nejíst?
Výživa podle 0 krevní skupiny
Potraviny pro 0 krevní skupinu k jídlu; červené maso, drůbež, ryby a mořské plody. Měl by konzumovat jodidovanou sůl, špenát a brokolici. nicméně Zakázané potraviny v dietě 0 krevní skupiny: Neměli by konzumovat cereální produkty, chléb, obilnou zeleninu, potraviny obsahující pšenici, mléčné výrobky, vejce a olej.
Výživa podle krevní skupiny
Potraviny, které by krevní skupina A měla jíst: cereální produkty, zelenina, ryby nebo kuřecí maso, sójové proteiny, dýně, mrkev, brokolice, špenát, švestky, třešně, česnek. S tím Potraviny, které byste při dietě krevní skupiny A neměli jíst: červené maso, mléčné výrobky, salám, klobása, rajčata, brambory, pomeranče, mandarinky, zelí, pečené papriky, tropické ovoce a citrusové plody by se nemělo konzumovat.
Dieta podle krevní skupiny B
Jídla pro krevní skupinu B: mléčné potraviny, hovězí maso, krůtí maso, ryby, olivový olej, zelená listová zelenina, brambory, zelí a houby. nicméně Potraviny, kterým je třeba se vyhnout u krevní skupiny B: kukuřice, pšenice, sezam, lískové ořechy, jehněčí, kuřecí maso tyto by se neměly konzumovat.
Dieta podle krevní skupiny AB
Potraviny pro krevní skupinu AB k jídlu: rajčata, mořské plody, zelenina, krůtí maso, jogurt a vejce. S tím Potraviny, které by AB krevní skupina neměla jíst: telecí a hovězí maso, kuřecí maso, česnek, ocet, pepř a živočišné potraviny by se neměly konzumovat.
Mohlo by vás zajímat: Seznamte se s intuitivní výživou!
Je zdravé jíst podle krevní skupiny?
Než se pustíte do diety podle krevních skupin, musíte se dobře zamyslet. I když nemáte zdravotní problémy, rozhodně byste měli navštívit lékaře. Navíc výživa podle krevní skupiny zatím není vědecká. Proto může vést ke zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, onemocnění ledvin a rakovina.
ahoj
Pokud lidé s 0 krevní skupinou pracují ve fitness nebo v těle, kde mohou získat energii?
to znamená, že maso a zeleninové výrobky poskytují dostatek energie?
Vím, že u takových sportů jsou sacharidy velmi účinné při tvorbě svalů.
Ahoj všem,
Bílkoviny, tuky a sacharidy hrají ve stravě velkou roli podle krevní skupiny, zejména strava složená nejen z červeného a bílého masa, ale i zelené listové zeleniny a kvalitních olejů je velmi účinná při spalování tuků a nabírání svalové hmoty.