Kilo berishni istaganlar tomonidan eng ko'p beriladigan savollardan biri. "Fast-fud sizni kilogramm berishga majbur qiladimi?" Semirib ketish u yoqda tursin, tez ovqatlanishning zararlari orasida sog'liq uchun foydalari ham ko'p. öNam muammoga duch kelish mumkin. Tez ovqatlanish diabet, yurak xastaligi va oshqozon muammolari xavfini oshirishi mumkinligini bilasizmi?
Tez ovqatlanishning zararlari
Ovqatlanish hayotning eng katta zavqlaridan biridir. Xo'sh, nega ko'pchiligimiz uni engishga shoshilamiz? Tez ovqat iste'mol qilishning xavfliligi Avvalo, ovqat hazm qilish tizimi bu vaziyatdan salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tez ovqatlanadigan odam tishlagan joylarini yetarlicha chaynamasdan yutib yuboradi, bu esa tishdan keyin ovqat hazm qilish organlari uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi. Misol uchun, og'izda etarlicha hazm bo'lmagan ovqatlar oshqozonda ham qiyin hazm qilinadi. Bu taxminan oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi.
Nega biz juda tez ovqatlanish bilan sog'ligimizni xavf ostiga qo'yamiz? Agar siz tez ovqatlansangiz, ehtiyot bo'ling! Ovqatni juda tez iste'mol qilsangiz, sog'ligingiz xavf ostida. Esingizda bo'lsin, ideal ovqatlanish vaqti 20 daqiqadan yarim soatgacha bo'lishi kerak. Ehtiyotkorlik bilan ovqatlansangiz, sog'ligingiz uchun yaxshi bo'ladi. Hozir tez ovqatlanish Keling, bu bizga qanday salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida gapiraylik.
Tegishli maqola: Sog'lom vazn yo'qotish uchun maslahatlar
Yog 'olish
Tez ovqat iste'mol qilish kilogramm olish va og'irroq holatlarda semirish xavfini oshiradi. Shu sababdan kamroq chaynash va tez ovqat iste'mol qilish semizlikka olib keladi.
diabet
Faqat tez ovqatlanish 2-toifa diabetga olib kelmaydi. Ammo bir tadqiqotda tez ovqatlanishni aytgan diabetga chalingan o'rta yoshli erkaklar va ayollar insulin qarshiligi xavfi yuqori bo'lgan. Tana insulinni samarali ishlatmaydigan bu holat vaqt o'tishi bilan diabetga olib kelishi mumkin.
gastrit
Tez ovqatlanish ham gastrit bilan kasallanish xavfini oshiradi. O'zining rivojlangan bosqichida gastrit chuqur yaralarni keltirib chiqaradigan yallig'lanish deb ataladi. Xulosa qilib aytganda, biz ovqatni chaynamasdan yutganimizda, ovqat oshqozonda uzoqroq qoladi va oshqozon uni hazm qilish uchun ko'proq kislota ishlab chiqara boshlaydi. Bu gastritni keltirib chiqaradi.
Tegishli maqola: Qorindagi yog'larni qanday eritish mumkin?
Tez ovqat iste'mol qilishning xavfliligi Bundan tashqari, to'yinganlik hissi yo'qoladi. To'yish signali miyaga kech yetib boruvchi signaldir. Shuning uchun, odam miyaga signal yuborilgunga qadar tez ovqatlanishni davom ettiradi. Miya to'yinganlik signalini olgandan so'ng, oshqozon aslida kerak bo'lganidan ko'proq hazm qilish bilan band. Biroq, sekin ovqatlansangiz, miya signalni qabul qilmaguncha, siz juda ko'p ovqatlangan bo'lmaysiz. Bu sizni uzoq muddatda kilogramm olish va semirishni oldini oladi.
