Candida - og'iz va ichaklarimizda yashaydigan xamirturush shaklidir. Ovqat hazm qilishni osonlashtiradigan ozuqa moddalarining so'rilishiga yordam beradi. Ammo hamma narsa zararli bo'lganidek, Candida ning haddan tashqari ko'pligi zararli. Agar ichakdagi kandida ko'paysa, u ichak devorini buzadi va qon bilan aralashadi. qon ketishi Candida qo'ziqorin tanamizga zarar yetkaza boshlaydi. Jinsiy organlarga, og'izdan quloq kanaliga va tananing turli qismlariga tarqalish ehtimoli ortadi. Bundan tashqari, ichakdagi o'tkazuvchanlikning oshishi bilan ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'ladi. Ovqat hazm qilish muammolari psixologik muammolarni keltirib chiqaradi. Candida qo'ziqorini keltirib chiqaradigan ushbu muammolarni oldini olish uchun "kandidoz dietasi“Biz qilishimiz kerak. Xo'sh, bu Candida qo'ziqorinining dietasi nima, keling, batafsilroq to'xtalib o'tamiz.
Candida dietasi nima?
Avvalo, Candida dietasida tanamizdagi xamirturush qo'ziqorinining o'sishini to'xtatishimiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, shakar, un, xamirturushli ovqatlar, uglevodlar va pishloq kabi oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashimiz kerak.
Keraksiz yoki ortiqcha antibiotiklar Candida qo'ziqorinining rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi. Ichaklarimizdagi "foydali" bakteriyalar Candida o'sishini oldini oladi. Ichaklarimizdagi bu "foydali" bakteriyalar antibiotiklarni qabul qilish orqali kamayishi mumkin. Tanadagi Candida ning haddan tashqari ko'payishi natijasida:
- charchoq
- Shish
- ovqat singmasligi
- Teri muammolari (psoriaz, ekzema)
- Xamirturush infektsiyalari
- Qo'shma og'riqlar
- Tilda, og'izda yoki tomoqdagi tomoq (oq dog'lar).
- Bezovta
- Diareya yoki ich qotishi kabi muammolar paydo bo'lishi mumkin.
Candida dietasi qanday bo'lishi kerak?
Candida dietasining maqsadi qo'ziqorin o'sadigan muhitni minimallashtirishdir. Bu vazn yo'qotish yoki yog'ni yoqish uchun mo'ljallanmagan. Candida ko'paymasligi uchun biz shakarni hayotimizdan olib tashlashimiz va yallig'lanishga qarshi parhezga rioya qilishimiz kerak.
Candida dietasida iste'mol qilinadigan ovqatlar
- Kam yog'li qizil va parranda go'shti
- Past kraxmalli sabzavotlar (dandelion, karam)
- Kam shakarli mevalar (avokado)
- To'liq donalar (grechka, jo'xori)
- Sog'lom yog'lar (zaytun moyi, kokos yog'i)
- O'tlar va ziravorlar (zerdeçal, zira, koriander)
Candida dietasida taqiqlangan ovqatlar
- Yopishqoq donli ovqatlar (Makkajo'xori)
- Shakar miqdori yuqori bo'lgan mevalar (anjir)
- Sut va sut mahsulotlari (pishloq, yogurt)
- yuqori yog'li go'shtlar
Sizni qiziqtirishi mumkin: Probiyotiklar nima qiladi?
Candida dietasi qancha davom etishi kerak?
Ichaklarimizdagi Candida qo'ziqorinini kamaytirish uchun 7-14 kunlik parhez etarli. Ammo jiddiyroq va takroriy alomatlar bo'lsa, siz 6-12 hafta davomida Candida dietasiga rioya qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, yaqinda Candida dietasida bo'lganlarning sharhlari Canan Karatay Candida dietasi bilan ijobiy o'sishni boshladi. Shuning uchun, agar biz sog'lom va muvozanatli ovqatlansak, ichak sog'lig'imizni mustahkamlashimiz mumkinligi isbotlangan. Biz hazmsizlik, diareya va ich qotishi kabi kasalliklarni minimallashtirishimiz mumkin. Shunday qilib, biz umumiy sog'lig'imizni himoya qilamiz, farovonligimizni yaxshilaymiz va ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaymiz. Albatta, Candida dietasining davomiyligi ham sizning alomatlaringizning og'irligi va davomiyligiga bog'liq. Bundan tashqari, dietadan oldin, siz uchun eng mos ovqatlanish rejasi uchun mutaxassis dietitolog yoki shifokoringiz bilan maslahatlashing. Salomatlik birinchi o'rinda!
