क्या आपने नारियल तेल कॉफी के बारे में नहीं सुना है? हालाँकि पहले तो इसका कोई खास मतलब नहीं था, लेकिन यह पहले से ही आहार सूची (विशेषकर केटोजेनिक) में अपना स्थान ले चुका है! सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन के स्रोत कॉफी के साथ मिलकर चमत्कारी एमटीसी तेल के साथ नारियल, एक अद्भुत जोड़ी बनाता है। हाल के वर्षों में कॉफी में नारियल तेल मिलाना इतना लोकप्रिय क्यों हो गया है? क्या नारियल तेल की कॉफी से वजन कम करना वाकई संभव है? फैट बर्निंग कॉफी नारियल का तेल है या कॉफी ही है? इस लेख में, हम अपने लेख के अंत में नारियल तेल और कॉफी के विषय की बारीकी से जांच करेंगे और नारियल तेल कॉफी की एक अच्छी रेसिपी के साथ इसकी जांच करेंगे।
नारियल तेल कॉफी के फायदे
1) फैट बर्न करने के लिए कॉफी में नारियल का तेल मिलाएं
जैसा कि हमने ऊपर बताया, आहार सूची में नारियल तेल को प्राथमिकता देने के पीछे कुछ महत्वपूर्ण कारण हैं। शायद इनमें से सबसे महत्वपूर्ण यह है कि नारियल में एमसीटी तेल होते हैं, जो मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं। इस प्रकार का वसा, जिसे शरीर में जल्दी अवशोषित किया जा सकता है, वसा को कीटोन्स में तोड़ने में मदद करता है, विशेष रूप से बिना कार्बोहाइड्रेट के कीटो आहार में। वास्तव में, कीटोजेनिक आहार का मुख्य तर्क वसा (स्वस्थ वसा) में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करना और कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित करना है। इसलिए यदि आप ऐसे आहार का पालन कर रहे हैं जो कार्ब्स को सीमित करता है और आपकी अधिकांश कैलोरी वसा से बनाता है, तो नारियल तेल वाली कॉफी आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकती है।
2) कॉफी और नारियल के साथ एनर्जी बूस्ट
वजन कम करने और तेजी से वजन कम करने की कोशिश करते हुए अपने एनर्जी लेवल को हाई रखना बहुत जरूरी है। इसमें मौजूद उच्च कैफीन के साथ, कॉफी शरीर को ऊर्जा देती है और चयापचय को उत्तेजित करती है। जब तेजी से चयापचय और उच्च ऊर्जा वृद्धि को नारियल के तेल की तृप्ति के साथ जोड़ा जाता है, तो यह बेहतर ढंग से समझा जाता है कि ये दोनों आहार सूची के लिए अपरिहार्य क्यों हैं।
3) नारियल का तेल और कॉफी वजन घटाने वाले हैं
- कॉफी जो वसा जलाने का प्रबंधन करती है, और विशेष रूप से नारियल तेल कॉफी चूंकि दोनों चयापचय को गति प्रदान करते हैं, वे आपको अधिक कैलोरी जलाने और तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कॉफी का एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, जो वसा जलाने में मदद करता है, भी है भुगतान करें आसान कर देगा। हालांकि, होचूंकि नारियल तेल कॉफी में अंततः एक तेल होता है, इसलिए इस समय इसे अपने आहार में शामिल करना उचित होगा और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। (हम अनुशंसा करते हैं कि आप सप्ताह में 2-3 बार सेवन करें।)
नारियल तेल के साथ तुर्की कॉफी पकाने की विधि
मुझे लगता है कि जब आप तुर्की कॉफी कहते हैं, तो बहता पानी रुक जाता है। इसलिए हम नीचे तुर्की कॉफी और नारियल तेल की रेसिपी साझा कर रहे हैं, जो कि हमारी सबसे अधिक खपत की जाने वाली कॉफी है। फिल्टर कॉफी के लिए आप आखिरी स्टेप पर कॉफी में नारियल का तेल मिलाकर नुस्खा लागू कर सकते हैं।
सामग्री:
- 1 चम्मच ढेर तुर्की कॉफी
- 1-1,5 चम्मच नारियल का तेल
- 1 कॉफी कप पानी
कॉफी पॉट में कॉफी गर्म करते समय उसी समय नारियल का तेल मिलाएं। झाग आने तक धीमी आंच पर पकाना न भूलें। बोन एपीटिट
