1个苹果有多少卡路里？ 苹果中含有哪些维生素和矿物质？ 以下是苹果的热量和营养价值……
苹果的热量和营养价值
100克苹果含有52大卡热量。
| 营养价值 | 每克100 | 1 件（182 克） | 每天的价值百分比* |
|---|---|---|---|
| 卡路里 | 52大卡 | 94.6大卡 | 3% |
| 糖类 | 13.8克 | 25.1克 | 5% |
| LIF | 2.4克 | 4.4克 | 10% |
| 蛋白质 | 0.3克 | 0.5克 | 1% |
| 维生素C | 5.7毫克 | 10.4毫克 | 6% |
| 钙 | 6毫克 | 11毫克 | 1% |
| 钾 | 107毫克 | 195毫克 | 3% |
| 叶酸（维生素B9） | 3μg | 5.5μg | 1% |
| 硫胺素（维生素 B1） | 0.03毫克 | 0.05毫克 | 2% |
| 核黄素（维生素 B2） | 0.02毫克 | 0.04毫克 | 2% |
| 烟酸（维生素 B3） | 0.1毫克 | 0.2毫克 | 1% |
| 维生素B6 | 0.03毫克 | 0.05毫克 | 2% |
| 维生素B12 | 0微克 | 0微克 | 0% |
| 维生素A | 54国际单位 | 98.3国际单位 | 2% |
| 维生素D | 0国际单位 | 0国际单位 | 0% |
| 维生素E | 0.18毫克 | 0.33毫克 | 2% |
| 维生素K | 0.1μg | 0.2μg | 0% |
| 生物素（维生素 B7） | 2.2μg | 4μg | 13% |
| 泛酸（维生素 B5） | 0.1毫克 | 0.2毫克 | 2% |
| 铜 | 0.05毫克 | 0.09毫克 | 5% |
| 德米尔 | 0.12毫克 | 0.22毫克 | 1% |
| 镁 | 5毫克 | 9毫克 | 2% |
| 磷 | 10毫克 | 18毫克 | 1% |
| 硒 | 0.1μg | 0.2μg | 0% |
| 锌 | 0.04毫克 | 0.07毫克 | 1% |
* 每日百分比值基于每天 2000 卡路里的饮食。 这些数值可以根据你每天的卡路里需求或多或少。
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