健康的饮食在人生的每个阶段都很重要。 为此，仅仅注意规律的饮食和饮食计划是不够的。 健康的低热量食物也是减肥过程的一部分。 多亏了这些美味的休息时间，您可以在不减肥的同时继续进食并燃烧卡路里。 当然，在这里避免高热量食物很重要。 尤其是不超过 100 卡路里的食物在抑制饥饿方面非常成功，并且不会导致体重增加。 以下是您可以在白天安心食用的低热量食物！
低热量食物
Avokado
在 2000 年代最受欢迎的健康食品列表中，牛油果位列前三！ 鳄梨是一种极低热量和健康的水果。 此外，它具有美味的味道，与它加入的任何东西都很相配。 此外，在使用一半鳄梨后，您可以将剩下的一半放在冰箱中长达两天。 您将在全麦面包上撒上四分之一鳄梨制成的零食不超过 100 卡路里。
酸奶
健康的低热量食物和零食 说到营养和营养，酸奶是最先想到的产品之一。 酸奶是益生菌的丰富来源，众所周知，它可以促进消化和加速新陈代谢。 由于添加了蓝莓，它可以自然变甜，变得更加令人满意。 当然，还有维生素维度。 这种混合物富含维生素。
蕃茄
几乎每秒都能吃到的西红柿，属于低热量食物之一。 倒上橄榄油可以使它更美味。 多亏了这对二人组，您可以消除饥饿感，并且由于其低热量而安心食用。
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杏仁
几乎每个人都喜欢吃坚果。 在观看比赛时、在谈话环境中或在为爱人准备的礼品盒中，随处可见的坚果。 好吧，如果我们告诉你，你可以用坚果来抑制你的饥饿感，你会怎么说？ 我们知道一开始听起来不太令人信服，但根据研究，大多数坚果在抑制饥饿方面非常成功。 杏仁在这个班，但我们有坏消息。 相当于 10 个杏仁的热量是 100 卡路里。 因此，请勿超过限制。
天文台
低热量食物 它在列表中可能看起来很有趣，但情况并不完全像你想象的那样。 研究表明，蘑菇具有缓解饥饿的功能，当与切达干酪结合使用时，这种功能会增加更多。 此外，由于其卡路里含量低，您不太可能增加体重。 要准备这种美味又令人满意的小吃，您需要 6 个蘑菇和少量切达干酪。 蘑菇清洗干净后，放在烤盘上，填满切达干酪，加入橄榄油，放入烤箱烘烤。 之后，胃口大开。
MUZ
假设你的胃是空的，你感觉到了。 如果它是下一顿主餐，那就是几个小时之后，你不想破坏你的饮食。 这就是不破坏任何饮食的香蕉来帮助你的地方。 香蕉最重要的特点之一是它可以显着减少肌肉损失。 因此，您可以在饥饿时和运动后食用香蕉。 当然，前提是您不超过一个的限制。
如果你想知道还有哪些食物不会让你长胖，你可以观看下面的低热量食物视频：
