Як випливає з назви, рівномірне харчування — це дієта для однієї їжі. Це шокова дієта, оскільки вона спрямована на скидання зайвої ваги за короткий час. Отже, наскільки здоровою може бути дієта без споживання інших продуктів, крім однієї їжі? Чи можна схуднути за допомогою одного типу дієти?
Втрата ваги з однорідним харчуванням не є здоровою
Сьогодні багато людей звертаються до однорідної дієти, щоб швидко схуднути. Тому що рівномірна дієта спрямована на швидке схуднення. Схуднути за короткий час можна, вживаючи один вид харчування, але це принесе організму більше шкоди, ніж користі.
- Наприклад, уявіть, що вас протягом тижня годуватимуть тільки супом без іншої їжі. Це призведе до постійного сечовипускання і втоми ваших нирок.
- Вона не буде постійною, тому що ця дієта є короткостроковою, і ви повернете втрачену вагу, як тільки повернетеся до старої рутини.
- Щоб мати здорове тіло, ми повинні правильно вживати вуглеводи, білки та жири. Вживання тільки білкової їжі підвищує рівень холестерину.
- Рівномірне харчування - це дієтична програма, яка недостатня за вітамінами і мінералами. Тому вашому організму не вистачає необхідних вітамінів і мінералів.
- Це викликає діарею або запор, тому що дуже втомлюється.
- Ви можете схуднути за допомогою цієї дієти, яка спрямована на схуднення за короткий час, але вага, яку ви втратите, буде втратою води та м’язової маси, тому ви повернете ці кілограми за короткий час.
- Такі шокові дієти викликають у вас випадання волосся.
Як харчуватися замість єдиної дієтиiz?
Як ми щойно згадували, хоча один тип дієти дозволяє нам схуднути, він може викликати багато захворювань, а також відновити цю вагу. Отже, як ми повинні харчуватися, щоб схуднути і бути здоровими? Нашому організму потрібні і вуглеводи, і білки, і жири. Найважливіше питання, на яке ми повинні звернути увагу в нашому харчуванні, - це вловити макробаланс вуглеводів, білків і жирів. Якщо ми хочемо швидко схуднути, то спочатку потрібно припинити вживати пакетовані продукти, виключити цукор зі свого життя, звернути увагу на споживання солі та борошна. Ми можемо перейти від простих вуглеводів до здорових складних вуглеводів. Крім того, ми повинні прагнути схуднути в середньостроковій і довгостроковій перспективі, додаючи до свого раціону найбільш здорові жири. Якщо підкріпити своє харчування спортом, ми досягнемо швидших результатів.
В результаті, якщо підсумувати втрату ваги за допомогою рівномірного харчування;
- Дієти з однорідним харчуванням негативно впливають на наше здоров’я і не є стійкими.
- Уніфіковані дієти, що призводять до швидкого схуднення, завдають організму серйозної шкоди в довгостроковій перспективі.
- Це викликає втрату води та м’язової маси замість жиру. Недостатнє споживання білків, жирів і вуглеводів послаблює імунітет, погіршує здорову структуру організму і стає вразливим до захворювань.
