Дієтичні плани стають все більш популярними, особливо коли ми вступаємо в літо. Причина цього – розпочати свято з підтягнутим і здоровим виглядом, щоб зняти втому за рік. Багато списків дієт можуть допомогти вам у цій втраті ваги, але коли справа доходить до вегетаріанської дієти та харчування, ці програми схуднення не підходять. Є навіть люди з проблемами зі здоров’ям. Однак використовуватиметься з обережністю Вегетаріанська дієта на 800 калорій За допомогою програми можна отримати вражаючі результати за короткий час. Щоб навести приклад для втілення цього в свідомості, можна скинути 4-5 кілограмів за тиждень.
Вегетаріанська дієта для схуднення на 800 калорій
Це дієта, розроблена доктором Майклом Мослі і насправді складається з комбінації двох популярних дієтичних програм. Ці; періодичне голодування ve Середземноморська дієта. Програму вегетаріанської дієти на 800 калорій, яка є однією з найпопулярніших тем останнього періоду, застосовують особливо відомі люди і отримують дуже успішні результати. Ви можете увійти в літо з підтягнутим і привабливим тілом, застосувавши його вдома. Згідно з дослідженнями 800 калорій в день Це ідеальний спосіб швидко і безпечно схуднути. Крім того, можна сказати, що ця дієтична програма більш безкоштовна, ніж інші низькокалорійні дієти. Програма, яка відкриває шлях до здорового схуднення, в основному складається з 3 етапів. Це такі;
- Швидке схуднення, споживаючи 12 калорій на день протягом 800 тижнів
- Фаза, яка вимагає 800 калорій двічі на тиждень
- Етап, на якому підрахунок калорій ігнорується, але контроль порції продовжується
Переваги вегетаріанської дієти на 800 калорій
Вегетаріанська дієта для схуднення за місяць З моменту створення йому вдалося привернути увагу. Природно, що медичні працівники задалися питанням, якими будуть наслідки такої дієти, і було проведено детальне дослідження. Результат досить цікавий; Тому що було виявлено багато переваг дієти для здоров’я. Ці;
- Здорове та швидке схуднення
- Надзвичайно ефективний для лікування цукрового діабету 2 типу
- Підвищує швидкість метаболізму
- Допомагає схуднути без необхідності відвідувати спортзал
Список вегетаріанського харчування на 800 калорій
Хоча швидке схуднення приваблює людей, багато людей задаються питанням, що їм слід споживати за 800 калорій на день. Звісно, залишиться він голодним чи ні. Скажімо, з самого початку, хоча 800 калорій набагато нижче тієї кількості, яку потрібно вживати щодня, ви не залишитеся голодними. Насправді дієта забезпечує це трьома способами; один пиття великої кількості води, два високих споживання білка, три фрукти і зелень.
Незалежно від того, яку дієту ви дотримуєтеся, ви повинні отримувати певну кількість білка щодня. З цієї причини вкрай важливо під час дієти вживати продукти рослинного походження, такі як квасоля, нут, сочевиця та лобода. З іншого боку, ще одна деталь, на яку слід звернути увагу, - це споживання від 2 до 2.5 літрів води щодня. Нарешті, не варто нехтувати вживанням фруктів і зелені. Якщо ви говорите, що їсти на вегетаріанській дієті, ми можемо перерахувати це так. (Більше того що їдять вегетаріанці (Див. тему.)
1) Джерела білка
- Fasulye
- Ногут
- Кіно
- сочевиця
- Булгар
- вівсяної
- Соєвий сир
2) Овочі
Овочі низькокалорійні, але великі за обсягом. Завдяки цим властивостям овочі, які входять майже в будь-яку дієтичну програму, окрім дієти м’ясоїдних, можна вживати у великій кількості. Запит Вегетаріанська дієта на 800 калорій овочі, які повинні бути включені в план;
- кольорова капуста
- шпинат
- брокколі
- помідори
- цибуля
- грибний
- капуста
3) Фрукти
Ви можете споживати скільки завгодно фруктів. Деякі фрукти, які повинні бути в списку дієти, такі;
- Банан
- диня
- Elma
- Помаранчевий
- Полуниця
4) Напої, які можна вживати
- чорний або зелений чай
- кави
- Не менше двох літрів води
