Деякі продукти, які називаються снеками та нездоровою їжею, шкідливі для організму. Хоча на перший погляд гарбузове насіння може здатися одним із них, насправді, користь гарбузового насіння відлік не закінчується. Навіть Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вживати це насіння.
Оскільки гарбузове насіння містить магній і Омега-3, воно, як відомо, зміцнює імунітет і захищає від хвороб. Зокрема, найважливішою перевагою магнію є захист серцевого ритму та допомога кісткам бути здоровими. (Побачити. Яким має бути значення магнію?) Також організм людини не виробляє Омега-3. У зв'язку з цим омега-3 ззовні добавка до риб’ячого жиру треба брати. Однак, крім усіх цих переваг, корисно бути обережним при споживанні гарбузового насіння. іншими словами калорійність гарбузового насіння Тому його не слід вживати в надлишку. Тому що гарбузове насіння має дуже високу харчову цінність, але при цьому калорійне! 1 жменя гарбузового насіння Це приблизно 112 калорій. 100 г гарбузового насіння Це рівно 446 калорій! Проте в 100 г гарбузового насіння міститься близько 50 г олії. Тому, хоча і рекомендується вживати гарбузове насіння під час дієти, не варто занадто пропускати кінець мотузки.
Чим корисні гарбузове насіння?
- Гарбузове насіння містять велику кількість цинку.
- Чудове джерело магнію
- Захищає і зміцнює серце
- Підтримує здоров’я кісток
- Має високий вміст омега-3
- Підвищує рівень тестостерону
- Добре підходить для збільшення простати у чоловіків
- Підвищує сексуальну силу
- Підтримує імунну систему
- Добре при безсонні
- Підвищує пам’ять
- Зменшує і запобігає депресії
- Підтримує розвиток мозку та навчання
Чи набирає вагу гарбузове насіння?
Гарбузове насіння ніколи не входило в список продуктів, які допомагають схуднути. Навпаки, вживання більшої кількості гарбузового насіння може призвести до збільшення ваги. Однак він корисний, оскільки містить більше білка, ніж інші продукти.
100 г гарбузового насіння прибл. 25 г білка містить. На даний момент є фактом, що споживання гарбузового насіння корисно для здоров’я. Однак якщо споживається занадто багато гарбузове насіння шкодять також не слід забувати. Споживання більше, ніж необхідно, завдасть шкоди замість користі, викликаючи збільшення зайвої ваги в організмі. Споживання гарбузового насіння в сирому вигляді без солі може бути хорошим вибором для тих, хто дотримується дієти. Фахівці рекомендують вживати лише жменю гарбузового насіння протягом дня, незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні.
