Здорове харчування важливе на кожному етапі життя. Для цього недостатньо просто приділяти увагу регулярному харчуванню та режиму харчування. Корисна низькокалорійна їжа також є частиною процесу схуднення. Завдяки цим смачним перервам ви можете продовжувати їсти, не втрачаючи ваги та одночасно спалюючи калорії. Звичайно, тут важливо уникати висококалорійної їжі. Особливо продукти, які не перевищують 100 калорій, дуже успішно втамовують голод і не викликають збільшення ваги. Ось низькокалорійні продукти, які ви можете споживати протягом дня спокійно!
Низькокалорійні продукти
авокадо
У списку найпопулярніших здорових продуктів 2000-х років авокадо входить у трійку лідерів! Авокадо є надзвичайно низькокалорійним і корисним фруктом. Крім того, він має чудовий смак і добре поєднується з усім, що до нього приєднується. Крім того, використавши половину авокадо, половину, що залишилася, можна зберігати в холодильнику до двох днів. Закуска, яку ви приготуєте, намазавши чверть авокадо на цільнозерновий хліб, не перевищує 100 калорій.
йогурт
Здорова низькокалорійна їжа та закуски Йогурт є одним із перших продуктів, які спадають на думку, коли мова заходить про харчування та харчування. Відомо, що йогурт, який є багатим джерелом пробіотиків, полегшує травлення та прискорює метаболізм. Завдяки доданій до нього чорниці його можна підсолодити природним чином і принести набагато більше задоволення. Звичайно, є ще й вітамінний вимір. Ця суміш дуже багата на вітаміни.
помідори
Помідори, які можуть досягати майже кожну секунду, належать до низькокалорійних продуктів. Його можна зробити ще смачніше, якщо налити на нього оливкову олію. Завдяки цьому дуету ви зможете позбутися від голоду та споживати його спокійно завдяки його низькій калорійності.
Пов'язана стаття: Як приготувати йогуртову дієту?
мигдаль
Майже всі добре їдять горіхи. Горіхи, які поміщаються скрізь під час перегляду матчу, в обстановці розмови або в подарунковій коробці, підготовленої для коханого. Ну, якщо ми вам скажемо, що горіхами можна вгамувати голод, що б ви сказали? Ми знаємо, що спочатку це звучить не дуже переконливо, але, згідно з дослідженнями, більшість горіхів дуже успішно пригнічують голод. Мигдаль у цьому класі, але у нас погані новини. Еквівалент 10 мигдалю становить 100 калорій. Тому не перевищуйте ліміт.
грибний
низькокалорійні продукти Може здатися цікавим, що він є в списку, але ситуація не зовсім така, як ви думаєте. Дослідження показують, що гриби заспокоюють голод, а в поєднанні з чеддером ця функція ще більше посилюється. Крім того, ви навряд чи наберете вагу через його низьку калорійність. Щоб приготувати цю смачну і ситну закуску, вам знадобиться 6 грибів і невелика кількість чеддеру. Почистивши гриби, викладіть їх на деко, залийте чеддером, додайте оливкову олію і запікайте в духовці. Опісля приємного апетиту.
Банан
Припустимо, у вас порожній шлунок і ви це відчуваєте. Якщо це наступний основний прийом їжі, до нього ще кілька годин, і ви не хочете псувати свій раціон. Тут вам на допомогу приходить банан, який не порушує жодної дієти. Однією з найважливіших властивостей банана є те, що він значно зменшує втрату м’язової маси. Тому їсти банани можна як під час голоду, так і після тренування. Звичайно, за умови, що ви не перевищите ліміт в одиницю.
Якщо вам цікаво, які ще продукти не призведуть до набору ваги, ви можете переглянути відео про низькокалорійні продукти нижче:
