Sporcular için pirinç kreması antrenman sonrası boşalan glikojen depolarını doldurarak kas yenilenmesi sağlar. Hızlı emilimi ve kolay sindirimi ile vücudun enerji açığı ihtiyacını çok hızlı bir şekilde karşılar. Ayrıca glutensiz kompleks karbonhidrat olması da büyük bir avantajdır. (Çölyak hastaları için uygun besinler arasındandır.) Orta glisemik indeksli yüksek kaliteli karbonhidrat ihtiyacınızı sağlıklı ve kolay bir şekilde karşılayabilirsiniz. Diyeti eğlenceli ve kolay hale getiren pirincin kreması ile vücut geliştirme sürecinizi performans kaybı yaşamadan hızlandırmak mümkün!
Pirinç Kreması Faydaları Neler?
Karbonhidratlar yaşamsal faaliyetleri sürdürebilmemiz için proteinler ve yağlar gibi makro besinler arasındadır. Spor yapanların kas gelişimi ve onarımı için de mutlaka şekersiz ve besin değeri yüksek kaliteli karbonhidrat tüketmesi gerekir. Çünkü spor sonrası kaybolan enerji açığını kaslarımızı onarmak ve yenilemek adına hızlı bir şekilde karbonhidratlarla karşılamamız gerekiyor. Dolayısıyla pirincin kreması kalori açığını telafi eden hazırlaması kolay ve tüketimi pratik bir besin olduğu için sporcular tarafından sıklıkla tercih edilmektedir.
- Kas gelişimini hızlandırır
- Kaliteli karbonhidrattır, ilave şeker içermez
- Hızlı emilim sağlar ve sindirimi kolaydır
- Gluten içermez
Pirinç Kreması Besin Değeri
1 porsiyon 40 gr için besin değeri:
- Protein: 2,7 g
- Enerji: 137,5 kcal
- Karbonhidrat: 29,7 g
- Yağ: 0,4 g
- Lif: 1,8 mg
- Potasyum: 154 mg
Pirinç Kreması Nasıl Hazırlanır ve Tüketilir?
Paketinden servis miktarı kadar alıp su veya sütle karıştırıp servis edebilirsiniz. Ayrıca ananas, muz ve çilek gibi meyvelerle birlikte de tüketebilirsiniz.
