Du er kjent med diettene som de som ønsker å gå ned i vekt og kvitte seg med overvekten har gjort nylig. Yoghurt diett, Dukan diett Du har sikkert hørt om dietttyper som f.eks Vel, har du noen gang hørt om eggdietten? Denne dietten, som gir svært rask fettforbrenning på svært kort tid, er en diett basert på kokte egg, som du kan forstå av navnet, og lar deg gå ned 2 kilo på 1 dager og 2 til 8 kilo på 10 uker. Så, hva er eggdietten for å gå ned i vekt raskt, hvordan gjøres det, er det sunt?
Formel: Kokt egg
I sentrum av vekttap er det faktisk en diett med kokte egg. Når du følger denne relativt mer økonomiske dietten, vil du ikke være sulten og du vil bli kvitt overskuddet ditt på en sunn måte ved å ta rikelig med vitaminer. I 100 gram av ett kokt kyllingegg; Den har 155 kcal og har en veldig høy proteinverdi. I tillegg egg; Den er også veldig rik på B-vitaminer, spesielt fosfor, sink, jern, kalsium, vitamin A, B12 og vitamin D og E. (For B-vitaminer, se også; benexol b12Takket være disse verdiene akselererer eggdietten stoffskiftet og øker fettforbrenningen. Dermed begynner de som følger dietten lett å gå ned i vekt og innser endringen.
Relatert artikkel: Hvor mange kalorier i 1 egg?
Hvordan lage en diett med kokt egg?
Forbered deg først på å spise mange hardkokte egg. Sørg også for å konsultere legen din før du starter denne dietten, siden den fokuserer på en enkelt næringskilde. Diettlisten og hva du må gjøre under diettprosessen er enkel. De som går ned i vekt med eggdietten vet godt at slanking alene ikke er nok. Ender Sarac Mens han anbefaler eggdietten, sier han at du bør innta 2 liter vann i løpet av dagen og støtte kostholdet med små øvelser. I kostholdet ligger frokostlisten fast, og listen kan endres for lunsj og middag. Kokte egg diettliste generelt som følger:
Frokost: 2 hardkokte egg og 1 skive appelsin eller noen av sitrusfruktene
Lunsj: Det er ingen fasthet ved lunsj. Du kan velge hvilken som helst diettmat du ønsker. Men vi; Vi er av den oppfatning at du bør foretrekke mat som inneholder protein, borte fra karbohydrater, som kyllingsalat, mager ost, frukt, grønne grønnsaker.
Middag: Det er ingen fast mat i middagen din, som i lunsj. Du bør imidlertid spise visse matvarer vekselvis. Disse; Mat rik på vitaminer som dampede grønnsaker, kylling, fisk, salat. Og igjen, egget, som gir sitt navn til kostholdet vårt, er den viktigste matkilden du ikke bør gå glipp av til middag. Ved å ha 1 eller 2 kokte egg på bordet, er det mulig å øke metthetsfølelsen og fremme diettprosessen på en sunnere måte.
Så er eggdietten skadelig?
Selv om inntak av egg er ekstremt sunt, kan alles kropp reagere forskjellig i denne dietten, som i enhver diett. La oss minne deg nok en gang om at du bør konsultere legen din før du starter slike dietter. Så, hva er de mulige skadene med denne dietten, som gjør at du går ned 10 kilo på to uker? Her er kommentarene til de som er på eggdietten:
- Overdreven eggforbruk hos hjertepasienter kan utløse sykdommen.
- Personer med eggallergi bør holde seg unna denne dietten, selv om allergien er på svært lave nivåer.
- Egg kan være en matvare som inneholder høye nivåer av protein. Imidlertid kan man se at egg kan forårsake muskeltap ved langvarig forbruk. Av denne grunn bør du støtte kostholdet med kylling, fisk, frukt og grønne grønnsaker nevnt ovenfor.
- Egg kan øke kolesterolnivået. Hvis; Hvis du har kolesterolsykdom, hvis du er på medisiner, bør du holde deg unna denne dietten så mye som mulig.
Sjelden Saraç-eggdiett som går ned 2 vekt på 1 dager
