Kosthold og alkohol er to helt motsatte ord. Alkohol er en av de største fiendene til helsen vår i normale tider. Alkoholforbruk i kostholdet Bortsett fra å forhindre at dietten fungerer, forårsaker den mye mer skade. I denne artikkelen skal vi ta en titt på effekten av diett alkoholforbruk, det vil si forholdet mellom alkohol og kosthold, på kroppen.
Får alkohol i kostholdet deg til å gå opp i vekt?
Som et resultat av undersøkelsene har det blitt avslørt at alkohol forårsaker fettansamling og vektdannelse i kroppen. Det er åpenbart at spesielt fermenterte drikker som øl forårsaker smøring i mageområdet. Årsaken til dannelsen av fett i kroppen er at alkohol blander seg med blodet på kort tid og er vanskelig å bli kvitt fra kroppen. Fet mat som snacks og chips konsumert i tillegg til alkohol forårsaker også en økning i kroppsfett.
Mens du slanker, konsumeres mat naturlig på et minimumsnivå. Det er observert at blodsukkeret synker hos personer som ikke spiser på lenge og drikker alkohol direkte. Folk med lavt blodsukker trenger ofte å spise noe. Dette er en annen faktor som forårsaker vektøkning. Særlig Er det mulig å drikke raki, vodka, vin i kosten? Hvis du lurer på, enn si skaden av alkohol, anbefaler vi det aldri.
Relatert artikkel: Slankende detox-oppskrifter
Hvilken alkohol får deg ikke til å gå ned i vekt?
Bruken av minimal kalorialkohol i kostholdet er også absolutt uakseptabelt. Men hvis du er avhengig av alkohol og er overvektig, kan du prøve å holde deg unna alkohol ved å kondisjonere deg selv under dietten. Spørsmålet om alkohol inntas på juksedager er også blant dem som lurer på. Selv om du kan vende deg til mat med mye karbohydrater bortsett fra søtsaker på diettpausedager, anbefaler vi at du ikke engang inntar sukkerfrie alkoholholdige drikker. Så slutt å lete spørsmålet om hvilken alkohol som ikke får deg til å gå opp i vekt i kosten, for alkoholforbruket er irreversibelt. All alkohol kommer tilbake til deg som vektøkning.
Relatert artikkel: Hvor mange kalorier i øl?
Å drikke alkohol i dietten forstyrrer dietten, men...
I noen tilfeller kan du finne deg selv midt i å drikke alkohol. I slike situasjoner er viljestyrken din av stor betydning. Men hvis du ikke kan forhindre deg selv eller hvis du vet at du kommer til å drikke alkohol på forhånd, må du forme kostholdet ditt deretter. Alkoholforbruk under slanking Hvis det skal gjøres, er det nødvendig å ta hensyn til fordeling av måltider. Hvis du skal innta vin, kan du redusere fruktforbruket i løpet av dagen. 1 glass vin er alltid et akseptabelt forhold. Men å innta for mye av denne eller andre drikker med høyt alkoholinnhold kan føre til uunngåelige resultater, spesielt når du bruker et diettprogram. Mange mistet motivasjonen etter å ha inntatt alkohol og avbrøt dietten. Derfor, hvis du er på diett, anbefaler vi at du ikke nærmer deg alkohol i det hele tatt.
Teksten er klar
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
