Hva skal du gjøre mens du gjør Karatay-dietten? Bør oppmerksomhet rettes? Canan Karatay er en lærer som respekteres av mange mennesker, og hun har noen viktige diettlister. Av denne grunn er det nyttig å nevne seriøsitetslisten som dukket opp som Karatay-dietten og har blitt ekstremt populær de siste årene. Hva skal du gjøre mens du gjør Karatay-dietten? oppmerksomhet bør vies På et tema som dette vil han umiddelbart følge opp denne saken. Og på dette tidspunktet vil det være mulig å ta hensyn til de tingene som må tas i betraktning og oppnå ønsket helse ved å følge riktig kosthold.
Mens de gjorde Karatay-dietten, snakket de om en diett som garanterte vekttap.Karatay Hodja prøver alltid å sikre at menneskers helse blir tatt til mye bedre nivåer mens de gjør disse diettene. Selvfølgelig, på dette tidspunktet, er det to hovedmål: å få kroppen til ønsket utseende og samtidig være sunn.
Hva er Canan Karatay Diet?
For folk som ønsker å gå ned i vekt Hva er Canan Karatay-dietten? For å avklare noe sånt er det et to-måltidsprogram som varierer etter utskillelsestidspunktet for hormoner i kroppen. I følge Canan Karatay fører å spise 3 måltider om dagen til at folk går opp i vekt, og derfor er det en svært viktig faktor å spise to måltider og ha 5 timers mellomrom.
Hvis du ønsker å tilpasse deg denne dietten, er de tingene som må gjøres å overholde dietten bokstavelig talt. På dette stadiet er 5-timersperioden mellom måltidene ekstremt viktig for Canan Karatay-dietten, og ingenting bør spises her. Utskillelsen av et hormon som heter leptin fortsetter fettforbrenningen i kroppen, og det er av stor betydning å faste innenfor tidsintervallene som er strengt spesifisert i denne dietten, og sier at dette hormonet skilles ut når man er sulten. Dessuten, i denne dietten, er det ikke mulig å våkne om morgenen og spise mat umiddelbart, og etter å ha trent om morgenen, vil det være nødvendig å vente en viss tid for å fullføre fettforbrenningen. Fordi dette hormonet er i en syklus for å brenne det eksisterende fettet i kroppen og deretter brenne det nye fettet som er tatt tilbake i kroppen. Faktisk er dette nettopp grunnen til at du våkner om morgenen og ikke spiser noe før du trener og forventer å forbrenne fett etter trening.
Hvordan bruke Canan Karatay Diet?
Hvordan bruke Canan Karatay diett Tingene som må formidles om et emne som dette er for det meste knyttet til diettforløpet. Dessuten er det på et tidspunkt nyttig å diskutere ting som hva som bør eller ikke bør spises. Hvis en slik diett skal følges, er det nødvendig å innta minst 8 til 10 glass vann i løpet av dagen. Samtidig er det ikke mulig å innta annet enn vann i 5-timersperioden mellom måltidene.
For folk som har vanskelig for å spise på Karatay-dietten, kan ting som usøtet te eller sitronsaft konsumeres generelt, mens urtete også bør konsumeres. Men det du bør være forsiktig med på dette tidspunktet er at alle disse bør konsumeres uten sukker.
Inntak av mat til Karatay-dietten bør generelt være lett tilberedt og fettfri. Det anbefales til og med å koke dem på lav varme i veldig lang tid. Det er veldig viktig å bruke smør eller olivenolje, og bortsett fra det er det uaktuelt å bruke transfett.
Hvilke sykdommer er Karatay-dietten bra for?
Hvilke sykdommer er Karatay-dietten bra for? På spørsmål er det nyttig først å nevne cøliaki. Fordi ernæringsprogrammet den inneholder er et ideelt ernæringsprogram for cøliakipasienter. Dessuten er det verdt å merke seg at personer som sliter med hjerte- og karsykdommer også bør følge denne typen diett. Det ville være nødvendig å påpeke at personer som er ekstremt overvektige også kan ha en perfekt kropp med denne dietten. I tillegg til alle disse kan alle som vil ha nytte av denne dietten, og det ville være mye bedre å gjøre det under tilsyn av en lege.
