ボディービルに携わる高度なプロのアスリートの腕の静脈と筋肉のラインがいかに際立っているかをご覧いただきました。 この記事では、腕の静脈を取り除く方法と ポンプ 感情を生み出すために知っておくべきことを順を追って説明します。
1.ポンプで腕の静脈を定義します！
ポンプは、トレーニング中に筋肉により多くの血液を流し、筋肉の成長と強化を助けます。 このような ポンプ これにより、腕の静脈が強調され、より多くの静脈の腕の外観が得られます.
2. 上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングに集中する
腕の静脈をより見やすくするには バーベルカール 上腕二頭筋と 上腕三頭筋 動きを多様化することでウエイトトレーニングに集中できます。
3.トレーニング前のソーダレモン塩混合物
ワークアウトの45分前にミネラルウォーター（ソーダ）とレモンを飲みます。 トゥーズ 腕の静脈は、トレーニング中に明らかになります。
4. ワークアウト前のコーヒー消費
Fitness パフォーマンスを向上させるために、トレーニングのXNUMX分前に無糖フィルターを使用 コーヒー コーヒーやトルココーヒーを飲むと、余分なエネルギーが得られ、間接的にスポーツ中に腕の静脈がより顕著になります.
5. 腕の静脈のために十分な水を消費する
毎日の水の消費量も重要な問題です。 特にスポーツをしているときに十分な水を消費すると、血流が加速し、ウェイトを持ち上げている領域の血液供給が増加し、腕の静脈がより簡単に表示されます.
6.体脂肪と水分の比率を下げる
体内の水分と脂肪の比率が高いと、血管がきれいにできません。 したがって ダイエット それを行うことで筋肉を構築するようにしてください（炭水化物の摂取量をゼロに減らすべきではありません）が、水をたくさん飲んで水分比率を減らすようにしてください. 水分の消費量が多いほど、体から水分が取り除かれます。
7. アルギニンと一酸化窒素のサプリメント
アルギニンの使用 および硝酸塩含有 一酸化窒素サプリメント 血液循環率を高めます。 したがって、それは硝酸血管の拡張を可能にします。 トレーニング前 一酸化窒素 消費は静脈をきれいにします。 しかし 補足 ご使用前に医師にご相談ください。
