ボディービルで縞模様の腕を作る方法?

ボディービルに携わる高度なプロのアスリートが、腕の静脈と筋肉のラインをどのように際立たせているかを見たことがあるかもしれません。この記事では、腕の静脈を除去する方法と、パンプ感を生み出すために知っておくべきことを段階的に説明します.

1.ポンプで腕の静脈を定義します！

ポンプは、トレーニング中に筋肉により多くの血液を流し、筋肉の成長と強化を助けます。このようなポンプこれにより、腕の静脈が強調され、より多くの静脈の腕の外観が得られます.

腕の静脈をより見やすくするにはバーベルカール上腕二頭筋と上腕三頭筋動きを多様化することでウエイトトレーニングに集中できます。

ワークアウトの45分前にミネラルウォーター（ソーダ）、レモン、塩を飲むと、ワークアウト中に腕の静脈がより強調されます.

トレーニングのXNUMX分前に無糖フィルターコーヒーまたはトルココーヒーを飲んでフィットネスパフォーマンスを向上させると、余分なエネルギーが得られ、間接的にスポーツ中に腕の静脈がきれいになります.

毎日の水の消費量も重要な問題です。特にスポーツをしているときに十分な水を消費すると、血流が加速し、ウェイトを持ち上げている領域の血液供給が増加し、腕の静脈がより簡単に表示されます.

体内の水分と脂肪の比率が高いと、血管がきれいにできません。したがってダイエットそれを行うことで筋肉を構築するようにしてください（炭水化物の摂取量をゼロに減らすべきではありません）が、水をたくさん飲んで水分比率を減らすようにしてください. 水分の消費量が多いほど、体から水分が取り除かれます。

アルギニンの使用および硝酸塩含有一酸化窒素サプリメント血液循環率を高めます。したがって、それは硝酸血管の拡張を可能にします。トレーニング前に一酸化窒素を消費すると、静脈がきれいになります。ただし、サプリメントを使用する前に、医師に相談してください。