体内の多くの病気を予防するのに役立つ一酸化窒素も、最近、運動能力を高めることが知られています。 その内容物に含まれる物質のおかげで、一酸化窒素の量を増やすのに役立つ食品やサプリメントは、病気の治療と筋肉の発達をより可能にします。 疑問に思っている人のために、この記事では、一酸化窒素とは何か、それが何をするのか、そしてどのような利点があるのかを説明しました。
一酸化窒素とは何ですか？
式NOの一酸化窒素は、窒素と酸素分子で構成されています。 それは人体のほとんどすべての細胞によって自然に生成されます。 場合によっては、一酸化窒素の量を増やすことが役立つことがあります。 たとえば、心臓病、血管の問題、スポーツをする人々の運動活動において、パフォーマンスを向上させるタスクがあります。 このため、一酸化窒素サプリメントを服用することは迅速な解決策になる可能性があります。 ただし、これらのサプリメントを服用する前に、必ず医師の診察を受け、一酸化窒素の利点を知っておく必要があります。 このように、あなたはあなたの体のために正しい決定をすることがより簡単になります。
一酸化窒素の利点は何ですか？
- 血液凝固の可能性を最小限に抑える
血栓の影響は非常に深刻な場合があります。 凝固の結果として、心臓発作や脳卒中が患者に観察されています。 したがって、一酸化窒素は重要です。 一酸化窒素のおかげで血小板のべたつきが少なくなるからです。 これは、粘着性の低い血小板が凝集して血栓を形成する可能性が低いことを意味します。
- 低血圧
今日、高血圧は多くの人々に共通の問題となっています。 これは、一定の高い力で動脈の壁に血液が押し付けられた結果として発生します。 研究の結果、一酸化窒素が血管を拡張することが観察されています。 これにより血流が緩和され、血圧が下がります。
- 運動パフォーマンスを改善します
スポーツをする人は、パフォーマンスを最大化するためにサプリメントを使用します。 一酸化窒素を増やすのを助けるサプリメントもこの時点で人気があります。 その内容のおかげで、筋肉への栄養素と酸素の移動が加速されます。 これにより、パフォーマンスが向上します それは提供します。
- 筋肉痛に良い
一酸化窒素のおかげで、血流が加速します。 活動的な筋肉で発生する急速な血流はまた、筋肉痛のほとんどを和らげます。 この意味で、間接的に筋肉痛や倦怠感に効果があります。
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最高の一酸化窒素サプリメント
上記の利点を提供するには、体内の一酸化窒素の量を増やす必要があります。 この時点で頭に浮かんだ最初の質問は、体内の一酸化窒素をどのように増やすかということでした。 食物と一緒に一酸化窒素の量を自然に素早く増やすことは容易ではありません。 このため、一酸化窒素サプリメントは、運動能力を高めたいアスリートに一般的に好まれています。
- L-アルギニンサプリメント： このサプリメントはカプセルの形で入手できます。 特にアスリートが使用するL-アルギニンは、運動能力を向上させます。 これとは別に、多くの健康上の問題を抱えている人々は、薬以外のサプリメントにもそれを使用しています。 心臓に関連する問題を抱えている人に特に好まれます。 心不全や冠状動脈疾患との闘いに役立つからです。 これらとは別に; 血管を修復し、血圧を下げ、炎症と戦います。
- L-シトルリンサプリメント： 運動パフォーマンスを向上させるために使用できる別のサプリメントは、L-シトルリンです。 パフォーマンスを向上させるだけでなく、筋肉痛にも効果的です。 一酸化窒素の量を増やすと、筋肉痛を和らげ、筋肉の疲労などの不満を和らげるのに役立ちます。 それはピルまたは粉末の形で利用可能です。 スポーツに興味のある人にとても好まれるサプリメントです。
- ビートサプリメント： 多くの形で体内に取り込まれる可能性のあるビートは、非常に効果的な一酸化窒素ブースターです。 ビートや粉末、カプセル、ジュースの形を食べると、一酸化窒素のレベルが自然に上昇します。 これは、サプリメントを摂取する最も簡単で自然な方法のXNUMXつです。
一酸化窒素の天然源
あなたがサプリメントと一緒に一酸化窒素を増やす自然な方法を探しているなら、あなたは幸運です。 私たちが日常的に消費する多くの食品は、この面で豊富だからです。 少量ではありますが、食品を単独で、またはサプリメントと一緒に摂取することで、一酸化窒素の量を増やすことができます。 これらの食品のほぼ80％は野菜です。 一酸化窒素が豊富な食品は次のとおりです。
- レッドビート
- ロカ
- カリフラワー
- ブロッコリー
- 茴香
- 人参
- サラタリク
- セロリ
- パセリ
- キャベツ
- NAR
- 蕪
- ラディッシュ
- バナナ
