पानी के साथ आहार के बारे में इंटरनेट पर बहुत सारी बातें हैं, दूसरे शब्दों में, जल उपवास। जल आहार जो आपको 1 सप्ताह में 10 किलो वजन कम करता है, 3-दिन और 7-दिवसीय जल आहार की एक सूची… इसलिए हम जल आहार के नुकसान के बारे में चर्चा करना चाहते थे, जो बहुत उत्सुक है। पानी के साथ भोजन करने वालों की क्या टिप्पणियाँ हैं? ऐसा कहा जाता है कि पानी के आहार ने इसे मार डाला, यह कितना सच है?
जल आहार क्या है?
यह एक प्रकार का उपवास है जिसमें आप पूरे आहार में केवल पानी का सेवन करते हैं और शरीर में कोई भोजन नहीं लिया जाता है। इसलिए हम कह सकते हैं कि यह जीरो-कैलोरी डाइट है। क्योंकि जो लोग सिर्फ पानी पीकर डाइटिंग करते हैं, वे दिन भर में जीरो कैलोरी इनटेक करते हैं। जल उपवास एक प्रकार का आहार है जिसमें व्यक्ति कुछ भी नहीं खाता है और केवल पानी पीता है। हालांकि यह अचानक वजन कम करता है, यह कितना सुरक्षित हो सकता है? तो बाहर देखो! वजन कम करने के लिए पानी से डाइटिंग करते हुए आप स्वस्थ रह सकते हैं! हम यह रेखांकित करना चाहेंगे कि इस आहार को करने का कोई वैध कारण नहीं है।
जल आहार हानि पहुँचाता है
पानी पीने से पूरे दिन भूखे रहने की कोई स्वास्थ्य तार्किक व्याख्या नहीं है। जल आहार के दौरान आपको होने वाले नुकसान:
- कब्ज
- निर्जलीकरण
- चक्कर आना
- मतली
- थकान
- निम्न रक्त शर्करा
- विभिन्न रोग
उपर्युक्त हानियों के अलावा, जल उपवास एक संपूर्ण "योयो" आहार है। इसलिए एक बार जब आप अपना वजन कम कर लेते हैं, तो जैसे ही आप वजन कम करते हैं, वजन वापस आ जाता है। इसका मतलब है कि अल्पकालिक आहार वसा के बजाय पानी और एडिमा को खत्म करने में तेजी लाते हैं। स्थायी स्वस्थ आहार और खेलकूद से भी फैट बर्निंग हासिल की जाती है।
जल उपवास के बजाय स्वस्थ आहार चुनें
वजन कम करने और वजन कम करने के लिए एक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। जब आप वसा जलाने के लिए निकलते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप कहां हैं और आप कहां होना चाहते हैं। सबसे पहले, सबसे उपयुक्त भोजन जिसे आपको जानना आवश्यक है। इसके लिए आहार विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा सही विकल्प होता है।
आपके वर्तमान वजन, शरीर में वसा अनुपात और शरीर के पानी के अनुपात के अनुरूप, आपकी ऊंचाई, आपका लिंग और कई कारक आपको अपने वजन घटाने की यात्रा में अपना वजन घटाने का नक्शा बनाने की अनुमति देते हैं। आप पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों और आहार विशेषज्ञों के साथ थोड़े समय में अविश्वसनीय बदलाव का अनुभव कर सकते हैं। वजन कम करने और अपने रूप को बनाए रखने के बिंदु पर, केवल पानी पीकर सारा दिन भूखा रहना अनावश्यक और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह आपको आपके स्वास्थ्य से वंचित करेगा और आपके लिए कम समय में खोए हुए वजन को वापस पाने का मार्ग प्रशस्त करेगा।
क्या जल आहार ने आपको मार डाला?
पानी पीकर लंबे समय तक भूखा रहना लोगों को तरह-तरह की बीमारियों की ओर धकेलता है। यदि यह अपरिवर्तनीय असुविधा का कारण बनता है, तो यह मृत्यु का कारण बन सकता है। इस कारण से, आपके मस्तिष्क और शरीर के सभी कार्यों को ठीक से काम करने के लिए, आपको दिन में कैलोरी लेकर अपनी ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करना चाहिए।
