Вы, возможно, видели, как хорошо видны жилки на руках и мышечные линии у опытных профессиональных спортсменов, занимающихся бодибилдингом. В этой статье мы шаг за шагом объясняем, как удалить вены на руке и что вам нужно знать, чтобы создать ощущение накачки.
1. Накачайте вены на руке!
Памп заставляет больше крови притекать к мышцам во время тренировки, что помогает мышцам больше расти и укрепляться. Так насос Благодаря этому вы подчеркнете вены на руках, и у вас будет больше прожилок на руках.
2. Сосредоточьтесь на тренировках бицепсов и трицепсов
Сделать вены на руке более заметными сгибание рук со штангой бицепс и трицепс Вы можете сосредоточиться на силовых тренировках, разнообразив свои движения.
3. Содово-лимонно-солевая смесь перед тренировкой
Употребление минеральной воды (содовой), лимона и соли за 45 минут до тренировки сделает ваши вены на руке более выраженными во время тренировки.
4. Потребление кофе перед тренировкой
Употребление несладкого фильтрованного кофе или кофе по-турецки за полчаса до тренировки для повышения работоспособности даст вам дополнительную энергию и косвенно позволит венам на руке стать чище во время занятий спортом.
5. Потребляйте достаточно воды для прожилок на руке
Ежедневное потребление воды является еще одним важным вопросом. Если вы потребляете достаточное количество воды, особенно во время занятий спортом, ваш кровоток ускорится, увеличится кровоснабжение в области, где вы поднимаете тяжести, и ваши вены на руке станут более заметными.
6. Снизьте соотношение жира и воды в организме
Если в вашем теле высокое соотношение воды и жира, вены не могут стать чистыми. Поэтому диета Попытайтесь нарастить мышечную массу (вы не должны сокращать потребление углеводов до нуля), делая это, но также постарайтесь уменьшить соотношение воды, выпивая много воды. Чем больше потребление воды, тем больше воды удаляется из организма.
7. Добавки с аргинином и оксидом азота
Использование аргинина и нитратсодержащие добавки оксида азота увеличивает скорость кровообращения. Таким образом, он позволяет расширить азотные сосуды. Употребление оксида азота перед тренировкой очищает вены. Однако, прежде чем использовать добавку, проконсультируйтесь с врачом.
