पर्सनल ट्रेनर - पर्सनल ट्रेनर का क्या मतलब है? आपके लिए पीटी के साथ प्रशिक्षण के क्या लाभ हैं? क्या वजन कम करने, वजन कम करने और मांसपेशियों को हासिल करने के लिए निजी प्रशिक्षक को किराए पर लेना और रखना आवश्यक है? क्या आप वास्तव में एक निजी प्रशिक्षक के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं? हमने इस लेख में आपके लिए इसे विस्तृत किया है!
पर्सनल ट्रेनर का क्या मतलब है?
पर्सनल ट्रेनर उर्फ पर्सनल ट्रेनरवह व्यक्ति है जो आपके खेल और स्वस्थ जीवन लक्ष्यों तक पहुंचने में आपका मार्गदर्शन करेगा, आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम का निर्धारण करेगा, नियमित रूप से आपके साप्ताहिक और मासिक फिटनेस प्रदर्शन, वजन, मांसपेशियों और वसा अनुपात की निगरानी और मार्गदर्शन करेगा। उनकी विशेषज्ञता का क्षेत्र फिटनेस है - शरीर सौष्ठव, यानी शारीरिक गतिविधियों का सही प्रदर्शन और एथलीट के स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे। निजी प्रशिक्षक, जैसा कि नाम से पता चलता है, व्यक्तिगत रूप से खेल करने वाले व्यक्ति की देखभाल करता है और खेल लक्ष्यों में उसका मार्गदर्शन करता है।
पर्सनल ट्रेनर के साथ काम करने के फायदे
1) लक्ष्य निर्धारण
आपका निजी प्रशिक्षक आपको स्पष्ट और प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करेगा। यह आपकी फिटनेस यात्रा में आपका सूत्रधार है। इस यात्रा में पहला कदम लक्ष्य निर्धारित करना है। इसके लिए, आपका प्रशिक्षक आपके वर्तमान फिटनेस स्तर का मूल्यांकन करेगा और आपके लक्षित फिटनेस स्तर का रोडमैप तैयार करेगा। यह आपको छोटे लक्षित मील के पत्थर प्रदान करेगा जो हासिल करना आसान है और आपको उन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए सख्त समय सीमा प्रदान करता है।
2) प्रेरणा
प्रेरित रहना किसी भी फिटनेस यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा है। ज्यादातर लोग एक या दो महीने के बाद हार मान लेते हैं। लेकिन एक निजी प्रशिक्षक निजी प्रशिक्षकछोटी सफलताओं पर ध्यान देकर और उन पर निर्माण करके और गलतियों के लिए आपको जवाबदेह ठहराते हुए आपको प्रेरित रखता है. अपने फिटनेस कार्यक्रम का पालन करें (देखें: शुरुआती के लिए फिटनेस कार्यक्रम) तदनुसार समायोजित करेगा। आपके निजी प्रशिक्षक से प्रेरणा की यह निरंतर खुराक आपको ट्रैक पर रखेगी।
3) जिम्मेदारी की भावना
पीटी का भुगतान आपकी फिटनेस यात्रा में जिम्मेदारी और एक चुनौतीपूर्ण तत्व जोड़ता है। जब आप जानते हैं कि कोई जिम में आपका इंतजार कर रहा है, तो आप सत्र छोड़ना नहीं चाहते हैं, है ना? यह भुगतान करता है भले ही आप थके हुए हों, फिर भी आप अपने कोच के सामने एक सकारात्मक छवि बनाए रखेंगे क्योंकि यह आपको तब तक आपके पैर की उंगलियों पर रखेगा जब तक आप अपने अंतिम लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते!
4) आपके लिए विशेष व्यायाम कार्यक्रम
एक व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखने के सबसे फायदेमंद पहलुओं में से एक अनुकूलित फिटनेस योजना बनाने में विशेषज्ञता है। आपका प्रशिक्षक आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य और फिटनेस के आधार पर आपके लिए सबसे अच्छा व्यायाम कार्यक्रम लागू करेगा। यह आपके धीरज, आपके वांछित लक्ष्यों और प्रशिक्षण के लिए आपकी अपनी प्रेरणा को ध्यान में रखते हुए प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करता है।
5) प्राप्य लक्ष्य
व्यक्तिगत शिक्षा के बिना, लोग अक्सर अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं। यह खेल के शुरुआती परित्याग का कारण बनता है और आपको अपने लक्ष्यों से विचलित करता है। एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करने से आपको बुनियादी अभ्यासों से स्वस्थ प्रगति के साथ यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलेगी क्योंकि आपकी सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत और मुद्रा में सुधार होगा।
6) आंदोलनों को सही ढंग से सिखाता है
यदि आप अकेले जिम जाते हैं, तो आपको चोट लगने का खतरा अधिक होता है। जिम में विभिन्न उपकरण और मशीनें उपलब्ध हैं, और प्रत्येक उपकरण की अपनी विशेषताएं और सीमाएं हैं। सब कुछ हर किसी के लिए नहीं है, और अपने फिटनेस स्तर के आधार पर उपकरण और वजन चुनना महत्वपूर्ण है। एक प्रशिक्षक के बिना, सही उपकरण चुनना और सही वजन और सही संख्या में प्रतिनिधि और सेट के साथ काम करना अक्सर मुश्किल होता है। (देखना: क्या अधिक प्रतिनिधि या अधिक वजन बेहतर है?) प्रत्येक व्यायाम की एक सही मुद्रा होती है। फिटनेस मूव्स के अनुचित अभ्यास से कई तरह की चोटें लग सकती हैं, इसलिए शुरुआती लोगों के लिए पीटी / पर्सनल ट्रेनर को काम पर रखना आवश्यक है।
7) फैट बर्न करें, वजन कम करें, मसल्स हासिल करें!
ज्यादातर समय, वजन कम करने वाले केवल वजन कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उनकी एकमात्र चिंता बड़े पैमाने पर वजन कम करना होता है। दुर्भाग्य से, ऐसा करके वे खुद को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। सिर्फ वजन कम करना ही काफी नहीं है। यह न केवल आपकी ऊर्जा की खपत करता है बल्कि आपकी ताकत को कम करता है। एक व्यक्तिगत ट्रेनर आपको यह सीखने में मदद करेगा कि कैसे टिकाऊ और स्वस्थ मांसपेशियों का निर्माण किया जाए जो लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हों! आप आईने में खुश महसूस करते हैं, पैमाने पर नहीं!
आपने जो जानकारी दी है वह वास्तव में मूल्यवान है, आपने हर विवरण को पूरी तरह से समझाया, धन्यवाद
आपने इसे बहुत अच्छी तरह से समझाया, गंभीरता से, मैं खेल शुरू कर रहा हूं और मैं जारी नहीं रख सकता, सबसे महत्वपूर्ण बात निरंतरता है।
मुझे प्रेरणा की समस्या है, या जैसा कि आपने अपने लेख में कहा है, किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन प्राप्त करना सबसे अच्छा है जो इस व्यवसाय और मार्गदर्शक को जानता हो।
हालांकि, सभी पीटी को उनके साथ काम नहीं करना चाहिए, उन्हें अनुभवी होना चाहिए।
जानकारीपूर्ण सामग्री उन लोगों के लिए साझा की जाती है जो फिटनेस करेंगे और इसे करना शुरू कर देंगे, मैं इसे उन दोस्तों को सुझाता हूं जो रुचि रखते हैं।