शुरुआती लोगों के लिए स्वास्थ्य कार्यक्रम (4 सप्ताह)
क्या आपने अभी-अभी बॉडीबिल्डिंग शुरू की है और नहीं जानते कि वास्तव में क्या करना है? वो रहा शरीर सौष्ठव में शुरुआती लोगों के लिए फिटनेस कार्यक्रम! हम वास्तव में इस कार्यक्रम को तेजी से मांसपेशियों के विकास के लिए एक प्रारंभिक योजना कह सकते हैं! अगर आप टाइट बॉडी चाहते हैं और अपनी मसल्स को हाईलाइट करना चाहते हैं तो पहला महीना बेहद जरूरी है। फिटनेस शुरुआती के लिए हमने जो 4-सप्ताह का कार्यक्रम तैयार किया है, उसके लिए धन्यवाद, आप विभिन्न अभ्यासों, उच्च मात्रा और तीव्रता के अनुकूल होंगे। इस प्रकार, आप अपने दूसरे महीने के कार्यक्रम में बहुत आसानी से स्विच करने में सक्षम होंगे। चार सप्ताह के बाद, आप मांसपेशियों की एक महत्वपूर्ण मात्रा प्राप्त करेंगे और आप दर्पण के सामने बहुत बेहतर दिखेंगे। तो चलो शुरू करते है!
शुरुआती के लिए स्वास्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रम
आप आखिरी बार कब नियमित रूप से जिम गए थे? क्या यह छह महीने या एक साल से अधिक के लिए चला गया है? या तुमने कभी हाथ में भार भी नहीं लिया? चिंता मत करो! आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक तेज़ और प्रभावी शुरुआत करेंगे, फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए धन्यवाद जिसे हम जल्द ही साझा करेंगे, और नए लोगों के लिए फिटनेस की सलाह। यदि आप कम समय में मांसपेशियों और दुबले शरीर के लिए पहला कदम उठाने के लिए तैयार हैं, तो चलिए शुरू करते हैं!
मार्मारा यूनिवर्सिटी BESYO से स्नातक वोल्कन डिनसर का जन्म 1992 में हुआ था। कम उम्र में खेल शुरू करने वाले वोल्कन ने ग्रेजुएशन के बाद विभिन्न फिटनेस सेंटरों में पीटी के रूप में काम किया और वर्तमान में एक जिम में व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर के रूप में काम करना जारी रखा है।
