Dans cet article, nous expliquons en détail comment développer les muscles du mollet, également appelés muscles du mollet, qui font partie du groupe musculaire des jambes, qui ont une structure courte mais esthétique. Après avoir lu l'article, vous saurez ce qu'est le mollet, dans quelle partie de la jambe se trouve-t-il et quels sont les mouvements musculaires du mollet les plus efficaces ! De plus, avec les meilleurs mouvements du mollet, vous vous débarrasserez des jambes fines et aurez des muscles du mollet plus serrés et plus pleins. Oui, les hommes qui veulent se faire tatouer les mollets, cet article est pour vous ! 🙂
Qu'est-ce que le muscle du mollet ? Où se trouve Région de Kalf ?
Le muscle du mollet est composé de deux muscles principaux. Le gastrocnémien est le muscle large et plat de la jambe inférieure qui constitue la majeure partie du mollet qui descend le long de la jambe. Le muscle soléaire est un muscle plus petit situé sous le muscle gastrocnémien. Ce muscle, qui commence sur la plante du pied et juste en dessous du genou et s'attache au tendon d'Achille en haut du talon, relie l'articulation du genou et de la cheville afin que nous puissions marcher, courir et sauter dans son explication la plus élémentaire.
Mouvements musculaires du mollet les plus efficaces
Pour renforcer l'ombre du mollet et activer et enflammer les muscles du mollet, assurez-vous de faire les mouvements suivants : programme de conditionnement physique Ajoutez-le à votre liste de mouvements. Aussi, n'oubliez pas de travailler sur les jambes pour une combustion rapide des graisses et une perte de poids 🙂
1) Entraînement Hack Squat Calf Raise
Nous vous recommandons de commencer ce mouvement avec une machine avec des poids légers dans un premier temps. Au fur et à mesure que les muscles de vos jambes se renforcent, vous devez augmenter le poids pour un meilleur développement. Vous devez faire le mouvement en gardant le dos droit et les jambes tendues. Nous partageons les détails étape par étape de la façon de pirater l'élévation du mollet accroupi dans l'image ci-dessous.
2) Mouvement d'élévation du mollet avec haltères
Le mollet avec haltères vous permettra de vous concentrer davantage sur les muscles du mollet. Choisir des poids que vous pouvez soulever évitera les blessures. Travaillez en sentant vos mollets brûler et en concentrant votre esprit sur les muscles des jambes.
3) Exercice de soulèvement des mollets assis
Vous pouvez faire ce mouvement assis soit à l'aide d'une machine, soit avec des haltères. N'oubliez pas de faire ce mouvement le jour de votre jambe pour définir et développer vos muscles du mollet.
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