L'histoire de l'athlète national Tarık Akat atteignant le championnat turc d'haltérophilie !

La vie de Tarık Akat a soudainement changé avec l'accident de moto qu'il a eu en 2021. Malgré un accident mortel et toutes les difficultés qui ont suivi, il a obtenu un grand succès de l'hôpital au championnat turc d'haltérophilie.

La première chose que les médecins ont dit à Tarık Akat, qui a été hospitalisé après un accident de la circulation, c'est que sa jambe allait très mal, qu'elle serait amputée et qu'il ne pourrait plus marcher. Des médecins experts dans leur domaine se sont réunis pour sauver la jambe de Tarık Akat et ont réussi une opération, même si elle était très risquée.
Bien qu'il n'ait pas pu recouvrer complètement sa santé en raison de son handicap, il a pu se lever et marcher à nouveau grâce à la thérapie physique qu'il a reçue. L'ancien haltérophile champion d'Europe et du monde Ekrem Celil a vu le talent de ce jeune homme et l'a recruté dans l'équipe d'haltérophilie pour handicapés physiques à Antalya, où il l'a formé et l'a préparé pour le championnat d'haltérophilie de Turquie.

Comment est le programme de formation de Tarık Akat?

Programme de musculation appliqué par l'haltérophile champion turc Tarık Akat après l'entraînement d'haltérophilie : Nous nous échauffons avant chaque entraînement et nous nous étirons après l'entraînement. Puisqu'il s'agit d'une zone unique, nous le faisons de la manière la plus lourde sans perturber la technique des mouvements. Il convient aux sports olympiques et peut être appliqué par ceux qui font du fitness.

Lundi – Jour du Sein

1. Développé couché haltères 4×10
2. Développé couché incliné 4×10
3. Mouche d'haltère inclinée 4 × 12
4. Câble croisé 3×15
5. Trempettes 2×10

Mardi – Journée Biceps

1. Curl à la barre 4×12
2. Marteau Curl 4×10
3. Boucle de concentration 4×10

Mercredi – Jour du retour

1. Traction 4×5
2. Tirez vers le bas 4 × 10
3. Câble Rangée Assise 4×10
4. Rangée d'haltères à un bras 4 × 10

Jeudi – Journée des triceps (bras arrière)

1. Pousser vers le bas 4 × 12
2. Rebond 4×10
3. Extension triceps aérien 4 × 10

Vendredi – Jour de l'étape

1. Squats 4×10
2. Presse à jambes 4×10
3. Extension de jambe 4×10
4. Flexion des jambes 4×10
5. Lever de mollet debout 4 × 10

Samedi – Jour de l'épaule

1. Presse haltères assis 4×10
2. Haltère Avant Relever 4 × 10
3. Élévation latérale haltère 4 × 10
4. Relevé latéral penché 4 × 10
5. Haussement d'épaules 3×8

Dimanche – Désactivé (Désactivé)

Page Instagram de Tarik Akat

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