Programme de remise en forme pour débutants (4 semaines)
Vous venez de commencer la musculation et vous ne savez pas exactement quoi faire ? Le voilà programme de remise en forme pour les débutants en musculation ! Nous pouvons en fait appeler ce programme un plan de démarrage pour une croissance musculaire rapide ! Le premier mois est extrêmement important si vous voulez avoir un corps serré et mettre en valeur vos muscles. Grâce au programme de 4 semaines que nous avons préparé pour les débutants en fitness, vous vous adapterez à différents exercices, à volume et intensité élevés. Ainsi, vous pourrez passer très facilement à votre programme du 2ème mois. Après quatre semaines, vous gagnerez une quantité importante de masse musculaire et vous aurez l'air beaucoup mieux devant le miroir. Alors, commençons!
Programme d'entraînement physique pour débutants
À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé régulièrement à la salle de sport ? A-t-il disparu depuis six mois ou plus d'un an ? Ou n'avez-vous même jamais pris un poids dans votre main ? Ne t'en fais pas! Vous démarrerez plus vite et plus efficacement que vous ne le pensez, grâce au programme d'entraînement fitness que nous partagerons prochainement, et aux conseils pour les débutants en fitness. Si vous êtes prêt à faire le premier pas pour avoir un corps musclé et maigre en peu de temps, commençons !
Volkan Dinçer, diplômé de l'Université de Marmara BESYO, est né en 1992. Volkan, qui a commencé le sport à un jeune âge, a travaillé comme physiothérapeute dans divers centres de fitness après avoir obtenu son diplôme et continue actuellement de travailler comme entraîneur personnel dans une salle de sport.
