Orqanizmdə detoksifikasiya prosesi olaraq bilinən arıqlama detoks reseptləri və pəhrizlər bu gün yağ yandırmaq istəyən insanların vazkeçilməz halına gəlib. Sağlamlığımıza mənfi təsir edən hər şey toksin adlanır və bu toksinləri bədəndən çıxarmaq üçün müxtəlif bitki mənşəli əlavələrə ehtiyacımız var. Ümumiyyətlə, şəkər, süni qidalar, pestisidlər və kimyəvi maddələri toksin adlandıra bilərik. Bu səbəbdən son zamanlar arıqlama üsulu olaraq istifadə edilən 3 günlük detoks pəhrizi təbii meyvə və tərəvəzləri təşviq edir.
Bir çox insanın sağlam qidalanma üçün üstünlük verdiyi detoks pəhrizləri də oruc tutmağa bənzəyir. Misal üçün; Bir neçə gün ərzində bir çox qidaları həyatınızdan çıxarırsınız və asanlıqla hazırlanmış arıqlama detoks suyunu istehlak edirsiniz. Beləliklə, vücudunuz toksinlərdən təmizlənir və bu toksinlər təbii yolla bədəndən çıxır. Həmçinin, düzgün detoks proqramı ilə yanaşı, siz həzmi yaxşılaşdıra və nəticədə sürətli çəki itirə bilərsiniz.
Sürətli Arıqlamaq üçün 7 Günlük Detoks Proqramı
Arıqlamaq üçün ən çox seçilən həftəlik detoks pəhrizlərində diqqət etməli olduğunuz bəzi məqamlar var. Bunlardan ən əhəmiyyətlisi budur: Evdə edəcəyiniz detoks proqramları ilə arıqlama sürətlə baş verəcək. Ancaq bu proqramı sağlam şəkildə etmədiyiniz və ya davam etdirmədiyiniz müddətdə itirdiyiniz çəki qalıcı olmayacaq. Bundan əlavə, bədən sisteminizə pis təsir göstərəcək və vücudunuz yorulacaq. Buna görə də sağlam şəkildə arıqlamaq istəyirsinizsə, detoks diyetlərinizi düzgün etmək çox vacibdir. Pəhriz boyu spirtdən, həddindən artıq yağlı qidalardan, sadə karbohidratlardan və şəkərdən uzaq durmağınız çox vacibdir.
Elmi cəhətdən izah edilən araşdırmalar, detoks pəhrizlərinin əslində arıqlamaq üçün deyil, bədəndəki toksinləri asan yolla atmaq üçün olduğunu ortaya qoydu. Buna görə detoks pəhriz proqramınızı edərkən arıqlamaq üçün kalorilərə nəzarət etməyə davam etməlisiniz. Evdə hazırlanmış blender detoks reseptləri ilə siz daha az kalori sərf edəcəksiniz, eyni zamanda bədən sisteminizi yeniləyəcək və bədən yağlarınızı əridəcəksiniz.
Sürətli Arıqlama Detoks Reseptləri
Detoks pəhrizləri bədəninizdəki toksinlərin miqdarını minimuma endirir, beləliklə, qaraciyərinizə böyük bir xeyir verəcəksiniz. Bundan əlavə, bu şəkildə bədən sisteminiz yenilənir və piylənmə ehtimalı azalır. Ancaq evdə hazırlayacağınız praktiki detoks suyu reseptləri ilə bədəninizdəki toksinləri təbii yolla çıxara və sürətlə arıqlaya bilərsiniz.
Zəncəfil Nanə Detoks Su Resepti
Materiallar:
1 xiyar (incə doğranmış)
2 təzə soyulmuş zəncəfil kökü
2 limon dilimi
10-12 nanə yarpağı
1 çimdik Himalay duzu
tarif: Əvvəlcə nanə yarpağı və zəncəfili bankaya və ya küpəyə əlavə edərək qarışdırın. Dsən elm Xiyar və limonu əlavə edin. Sonda içinə 8 stəkan su əlavə edib iki saat soyuducuda saxlayın.
Kivi və Xiyar Detoks Resepti
Materiallar:
4 kivi
2 xiyar
Yarım zəncəfil (əzmək)
Himalay duzu
2 qaşıq buz
1 stəkan su
2 kərəviz çubuqları (qarışdırmaq üçün)
tarif: Əvvəlcə meyvə və tərəvəzlərin qabığını soyun və kiçik parçalara ayırın, sonra bir saat soyuducuda saxlayın. Sonra blenderlə əzəcəksən Buz və suyu qarışdırın. Sonra bütün inqrediyentləri bu suya əlavə edin və bir dəqiqə yüksək sürətlə qarışdırıcı ilə qarışdırın.
Əlaqəli məqalə: Məşhur Balqabaq Detoksunu Necə Hazırlamaq olar?
Nanə Limonlu Köpük Detoks Reseptləri
Materiallar:
6 limon
450 ml sizin
1/4 fincan nanə yarpağı
Soda
buz kublar
tarif: Əvvəlcə limonları sıxdıqdan sonra suyu ilə qarışdırın. Sonra limon suyu qarışığını dörd stəkana bölün və onlara buz kubları əlavə edin. Nanə yarpaqlarını da stəkanlara bölün. Sonda stəkanlara soda əlavə edib süfrəyə verin.
Portağal və Zəncəfil Detoks Su Resepti
Materiallar:
1 böyük yerkökü
2 portağal
1 çay qaşığı zerdeçal
1 çay qaşığı zəncəfil
1/2 limon
Resept: Əvvəlcə portağal və yerkökü ayrı-ayrılıqda sıxıb blenderə tökün. Zerdeçal və zəncəfil əlavə edin. Blenderlə 30 saniyə çalın və yarım limonu sıxın. Süzdükdən sonra xidmət edin.
Alma və Darçın Detoks Resepti
Materiallar:
4-6 alma
6 çubuq darçın
bir litr su
tarif: Əvvəlcə qazana su töküb qaynadın. Sonra darçın çubuqları və kvurursan almalarınızı doğrayın daxil eklikləməklə Tam 15 dəqiqə qaynadın. Nəhayət, bu qarışığı soyuducuda saxlayın və yeməkdən əvvəl soyuq şəkildə istehlak edin.
Əlaqəli məqalə: Ödem ilə kömək edən qidalar
