Karatay pəhrizi edərkən nə etməli? Diqqət edilməlidir? Canan Karatay bir çox insanın hörmət etdiyi müəllimdir və onun bəzi vacib pəhriz siyahıları var. Bu səbəbdən Karatay pəhrizi olaraq ortaya çıxan və son illərdə son dərəcə populyarlaşan ciddilik siyahısını qeyd etməkdə fayda var. Karatay pəhrizi edərkən nə etməli? diqqət yetirilməlidir Belə bir mövzuda o, dərhal bu məsələni təqib edəcək. Və bu nöqtədə nəzərə alınması lazım olan şeyləri nəzərə almaq və buna uyğun olaraq düzgün bəslənməyə riayət etməklə arzu olunan sağlamlığa nail olmaq mümkün olacaq.
Karatay pəhrizini edərkən arıqlama zəmanəti verən pəhrizdən danışırdılar.Karatay hoca bu pəhrizləri edərkən hər zaman insan sağlamlığının daha yaxşı səviyyələrə çatdırılmasına çalışır. Təbii ki, bu məqamda iki əsas məqsəd var: bədənə arzu olunan görünüşü əldə etmək və eyni zamanda sağlam olmaq.
Canan Karatay pəhrizi nədir?
Arıqlamaq istəyənlər üçün Canan Karatay pəhrizi nədir? Bu kimi bir şeyi aydınlaşdırmaq üçün bədəndə hormonların ifraz müddətinə görə dəyişən iki yeməkli yemək proqramıdır. Canan Karatayın sözlərinə görə, gündə 3 dəfə yemək yemək insanların kökəlməsinə səbəb olur və buna görə də iki dəfə yemək yemək və aralarında 5 saatlıq fasilə olması çox önəmli faktordur.
Bu pəhrizə uyğunlaşmaq istəyirsinizsə, edilməli olan şeylər pəhrizə sözün əsl mənasında uyğun gəlməkdir. Bu mərhələdə Canan Karatay pəhrizi üçün yeməklər arasındakı 5 saatlıq müddət son dərəcə əhəmiyyətlidir və burada heç bir şey yeyilməməlidir. Leptin adlı bir hormonun ifrazı bədəndə yağ yandırılmasını davam etdirir və bu pəhrizdə qəti şəkildə göstərilən vaxt aralığında oruc tutmağın böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə edərək, bu hormonun aclıq zamanı ifraz olunduğunu ifadə edir. Üstəlik, bu pəhrizdə səhər oyanıb dərhal yemək istehlak etmək mümkün deyil və səhər idman etdikdən sonra yağ yandırmağı tamamlamaq üçün müəyyən bir müddət gözləmək lazım gələcək. Çünki bu hormon bədəndəki mövcud piyləri yandırmaq və daha sonra bədənə alınan yeni yağları yandırmaq üçün bir dövrədədir. Əslində səhər yuxudan oyanıb idman etməzdən əvvəl heç bir şey yeməmək və məşqdən sonra yağ yandırmağı gözləmək məhz bu səbəbdəndir.
Canan Karatay pəhrizini necə tətbiq etmək olar?
Canan Karatay pəhrizini necə tətbiq etmək olar Bu kimi bir mövzuda çatdırılması lazım olan şeylər daha çox pəhrizin gedişi ilə bağlıdır. Üstəlik, bəzi məqamlarda nə yeyilməli, nə yeyilməməli kimi şeyləri müzakirə etmək faydalıdır. Əgər belə bir pəhrizə riayət olunacaqsa, gün ərzində ən azı 8-10 stəkan su içmək lazımdır. Eyni zamanda yeməklər arasında 5 saatlıq müddət ərzində sudan başqa bir şey istehlak etmək mümkün deyil.
Karatay pəhrizində qəlyanaltı etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün ümumiyyətlə şəkərsiz çay və ya limon suyu kimi şeylər istehlak edilə bilər, bitki çayları da istehlak edilməlidir. Ancaq bu nöqtədə diqqət edilməli olan şey, bunların hamısının şəkərsiz istehlak edilməsidir.
Karatay pəhrizi üçün istehlak edilən qidalar ümumiyyətlə azca bişmiş və yağsız olmalıdır. Hətta onları çox uzun müddət aşağı istilikdə bişirmək tövsiyə olunur. Kərə yağı və ya zeytun yağından istifadə etmək çox vacibdir və bunun xaricində hər hansı trans yağdan istifadə etməkdən söhbət gedə bilməz.
Karatay pəhrizi hansı xəstəliklərə faydalıdır?
Karatay pəhrizi hansı xəstəliklərə faydalıdır? Soruşanda ilk növbədə çölyak xəstəliyini qeyd etmək faydalıdır. Çünki tərkibindəki qidalanma proqramı çölyak xəstələri üçün ideal qidalanma proqramıdır. Üstəlik, qeyd etmək lazımdır ki, ürək-damar xəstəlikləri ilə mübarizə aparan insanlar da bu növ pəhrizə riayət etməlidirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, həddindən artıq kilolu insanlar da bu pəhriz ilə mükəmməl bədənə sahib ola bilərlər. Bütün bunlara əlavə olaraq, istəyən hər kəs bu pəhrizdən faydalana bilər və həkim nəzarəti altında bunu etmək çox daha yaxşı olar.
