Ang Candida ay isang anyo ng yeast na nabubuhay sa ating bibig at bituka. Nakakatulong ito sa pagsipsip ng mga sustansya upang mapadali ang panunaw. Ngunit dahil ang karamihan sa lahat ay nakakapinsala, ang labis na Candida ay nakakapinsala. Kung tumaas ang candida sa bituka, sinisira nito ang dingding ng bituka at humahalo sa dugo. dumudugo Candida kabute nagsisimulang makapinsala sa ating katawan. Ang potensyal na kumalat sa mga genital organ, mula sa bibig sa tainga at iba't ibang bahagi ng katawan ay tumataas. Bilang karagdagan, ang mga problema sa pagtunaw ay nangyayari habang ang permeability sa bituka ay tataas. Ang mga problema sa pagtunaw ay nagdadala ng mga sikolohikal na problema. Upang maiwasan ang mga problemang ito na dulot ng fungus ng Candida, "candida diet“Kailangan nating gawin. Kaya kung ano ang eksaktong ito Candida fungus diyeta, sabihin pumunta sa ilang mga detalye.
Ano ang Candida Diet?
Una sa lahat, habang nasa diyeta ng Candida, dapat nating ihinto ang paglaki ng lebadura sa ating katawan. Sa madaling salita, dapat nating ibukod ang mga pagkain tulad ng asukal, harina, mga pagkaing may lebadura, carbohydrates at keso mula sa diyeta.
Ang hindi kailangan o labis na antibiotics ay sumusuporta sa paglaki ng Candida fungus. Ang "kapaki-pakinabang" na bakterya sa ating mga bituka ay pumipigil sa paglaki ng Candida. Ang mga “beneficial” bacteria na ito sa ating bituka ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-inom ng antibiotics. Bilang resulta ng labis na paglaki ng Candida sa katawan:
- pagkapagod
- Pamamaga
- hindi pagkatunaw ng pagkain
- Mga problema sa balat (psoriasis, eksema)
- Mga Impeksyon sa Yeast
- Pananakit ng Kasukasuan
- Thrush (white patches) sa dila, sa loob ng bibig o lalamunan
- Pagkabagabag
- Maaaring mangyari ang mga problema tulad ng pagtatae o paninigas ng dumi.
Paano Dapat ang Candida Diet?
Ang layunin ng diyeta ng Candida ay upang mabawasan ang kapaligiran kung saan lumalaki ang fungus. Hindi ito nilayon upang mawalan ng timbang o magsunog ng taba. Upang hindi dumami ang Candida, dapat nating alisin ang asukal sa ating buhay at sundin ang isang anti-inflammatory diet.
Mga Pagkaing Dapat Kumain sa Candida Diet
- Mababang taba na pula at karne ng manok
- Mga gulay na low-starch (Dandelion, repolyo)
- Mga prutas na mababa ang asukal (Avocado)
- Buong butil (bakwit, oats)
- Mga malusog na taba (langis ng oliba, langis ng niyog)
- Mga damo at pampalasa (turmeric, cumin, coriander)
Mga Pagkaing Ipinagbabawal sa Candida Diet
- Mga pagkaing malagkit na butil (mais)
- Mga prutas na may mataas na nilalaman ng asukal (Figs)
- Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas (Keso, yoghurt)
- mataas na taba ng karne
Maaari kang maging interesado sa: Ano ang Ginagawa ng Probiotics?
Gaano Katagal Dapat ang Candida Diet?
Ang diyeta ng 7-14 na araw ay sapat upang mabawasan ang fungus ng Candida sa ating bituka. Ngunit sa kaso ng mas malala at paulit-ulit na mga sintomas, maaari mong sundin ang diyeta ng Candida sa loob ng 6-12 na linggo.
Bilang karagdagan, ang mga komento ng mga nag-Candida diet kamakailan ay nagsimulang tumaas nang positibo sa Canan Karatay Candida diet. Kaya naman, napatunayang mapapalakas natin ang kalusugan ng ating bituka kung tayo ay kumakain ng malusog at balanseng diyeta. Mababawasan natin ang mga karamdaman tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae at paninigas ng dumi. Kaya, pinoprotektahan namin ang aming pangkalahatang kalusugan, pinapabuti ang aming kagalingan at sinusuportahan ang aming digestive system. Siyempre, ang haba ng diyeta ng Candida ay nakasalalay din sa kalubhaan at tagal ng iyong mga sintomas. Bilang karagdagan, bago mag-diet, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalistang dietitian o iyong doktor para sa pinaka-angkop na plano sa nutrisyon para sa iyo. Unahin ang kalusugan!
