Ano ang dapat gawin habang ginagawa ang Karatay diet? Dapat bang bigyang pansin? Si Canan Karatay ay isang guro na iginagalang ng maraming tao at mayroon siyang ilang mahahalagang listahan ng diyeta. Para sa kadahilanang ito, kapaki-pakinabang na banggitin ang listahan ng kaseryosohan na lumitaw bilang ang Karatay diet at naging lubhang popular sa mga nakaraang taon. Ano ang dapat gawin habang ginagawa ang Karatay diet? dapat bigyang pansin Sa isang paksang tulad nito, agad niyang susunduin ang isyung ito. At sa puntong ito, magiging posible na isaalang-alang ang mga bagay na kailangang isaalang-alang at makamit ang ninanais na kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa tamang diyeta nang naaayon.
Habang ginagawa ang Karatay diet, pinag-uusapan nila ang isang diyeta na ginagarantiyahan ang pagbaba ng timbang. Palaging sinisikap ng Karatay Hodja na tiyakin na ang kalusugan ng tao ay dadalhin sa mas mahusay na antas habang ginagawa ang mga diet na ito. Siyempre, sa puntong ito, mayroong dalawang pangunahing layunin: makuha ang katawan ng nais na hitsura at maging malusog sa parehong oras.
Ano ang Canan Karatay Diet?
Para sa mga taong gustong pumayat Ano ang Canan Karatay diet? Upang linawin ang isang bagay tulad nito, ito ay isang two-meal meal program na nag-iiba ayon sa oras ng pagtatago ng mga hormone sa katawan. Ayon sa Canan Karatay, ang pagkain ng 3 beses sa isang araw ay nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang ng mga tao, at samakatuwid ay ang pagkain ng dalawang beses at pagkakaroon ng 5 oras na pagitan sa pagitan ng mga ito ay isang napakahalagang kadahilanan.
Kung nais mong umangkop sa diyeta na ito, ang mga bagay na kailangang gawin ay ang pagsunod sa diyeta nang literal. Sa yugtong ito, ang 5 oras sa pagitan ng mga pagkain ay lubhang mahalaga para sa Canan Karatay diet at walang dapat kainin dito. Ang pagtatago ng isang hormone na tinatawag na leptin ay nagpapatuloy sa pagsunog ng taba sa katawan, at napakahalaga na mag-ayuno sa loob ng mga agwat ng oras na mahigpit na tinukoy sa diyeta na ito, na nagsasaad na ang hormone na ito ay itinatago kapag nagugutom. Bukod dito, sa diyeta na ito, hindi posible na gumising sa umaga at agad na kumain ng pagkain, at pagkatapos mag-ehersisyo sa umaga, kinakailangan na maghintay ng isang tiyak na tagal ng panahon upang makumpleto ang pagsunog ng taba. Dahil ang hormone na ito ay nasa isang cycle upang sunugin ang umiiral na taba sa katawan at pagkatapos ay sunugin ang bagong taba na ibinalik sa katawan. Sa katunayan, ito mismo ang dahilan ng paggising sa umaga at hindi kumain ng kahit ano bago mag-ehersisyo at umaasang magsunog ng taba pagkatapos mag-ehersisyo.
Paano Mag-apply ng Canan Karatay Diet?
Paano mag-apply ng Canan Karatay diet Ang mga bagay na kailangang ihatid sa isang paksa tulad nito ay kadalasang nauugnay sa kurso ng diyeta. Bukod dito, sa ilang mga punto ay kapaki-pakinabang na pag-usapan ang mga bagay tulad ng kung ano ang dapat o hindi dapat kainin. Kung susundin ang naturang diyeta, kinakailangang uminom ng hindi bababa sa 8 hanggang 10 basong tubig sa maghapon. Kasabay nito, hindi posible na ubusin ang anumang bagay maliban sa tubig sa loob ng 5 oras sa pagitan ng mga pagkain.
Para sa mga taong nahihirapang magmeryenda sa Karatay diet, ang mga bagay tulad ng unsweetened tea o lemon juice ay maaaring ubusin sa pangkalahatan, habang ang mga herbal na tsaa ay dapat ding ubusin. Gayunpaman, ang bagay na dapat mag-ingat sa puntong ito ay ang lahat ng ito ay dapat kainin nang walang asukal.
Ang pagkonsumo ng mga pagkain para sa Karatay diet sa pangkalahatan ay dapat na bahagyang luto at walang taba. Inirerekomenda din na lutuin ang mga ito sa mababang init sa loob ng mahabang panahon. Napakahalaga na gumamit ng mantikilya o langis ng oliba, at maliban doon, ang paggamit ng anumang trans fat ay wala sa tanong.
Anong mga Sakit ang Mabuti para sa Karatay Diet?
Anong mga sakit ang mabuti para sa Karatay diet? Kapag tinanong, kapaki-pakinabang na unang banggitin ang celiac disease. Dahil ang programa sa nutrisyon na nilalaman nito ay isang perpektong programa sa nutrisyon para sa mga pasyenteng celiac. Bukod dito, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga taong struggling sa cardiovascular sakit ay dapat ding sundin ang ganitong uri ng diyeta. Kailangang ituro na ang mga taong sobra sa timbang ay maaari ding magkaroon ng perpektong katawan sa ganitong diyeta. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang sinumang nagnanais ay maaaring makinabang mula sa diyeta na ito, at mas mahusay na gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
