Maaari ka bang kumain ng pasta sa isang diyeta? Ito ay isang paksa na tinatalakay ng lahat, ngunit ang mga dietitian ay may sagot na ikagulat ng lahat. Sa yugtong ito, kung ang mga taong nagda-diet ay may maraming pagnanais para sa pasta, ang dami ng mga calorie na nag-iiba depende sa paraan ng pagluluto ng pasta at maraming mga bagay na idaragdag ay ipinahayag. Sa madaling salita, kahit na ang isang tao ay nasa isang diyeta, walang pinsala sa pagkonsumo ng pasta, at ang diyeta ay maaaring magpatuloy sa isang pasta na napakadaling gawin.
Ang isang tao na nasa isang diyeta ay hindi kailangang sumuko sa pasta, at ang pag-ubos ng pasta, na isang napaka-tanyag na ulam, nang walang langis at pagdaragdag ng iba't ibang mga katangian sa mga sangkap ay palaging sumusuporta sa diyeta. Sa yugtong ito, ito ay naglalayong para sa isang tao sa isang diyeta na huwag isuko ang pasta, at naaayon, mayroong iba't ibang uri ng pasta. Sa puntong ito, nahaharap tayo sa diet pasta, at ang diet pasta ay naglalaman ng dough na gawa sa whole wheat flour. Bukod dito, ito ay isang mas malusog na pasta, at salamat sa diet pasta, magiging posible na lumikha ng mas masarap at mas malusog na pasta kaysa sa pasta na gawa sa puting harina.
Kung ang isang tao na nagsisikap na mawalan ng timbang ay naghahangad ng pasta, dapat siyang pumili ng diet pasta, iyon ay, isang pasta na naglalaman ng bran, na kilala natin bilang light pasta. Sa puntong ito, nag-iiba-iba ang recipe ng diet pasta at dapat ayusin ang dami ng langis dito o dapat itong kainin nang hindi nagdaragdag ng anumang mantika.
Paano Gumawa ng Diet Pasta?
Ang pasta ay ginusto ng maraming tao bilang isang napakasarap na pagkain at maraming bagay sa pasta. Siyempre, ang mga taong gustong gumawa ng plain pasta ay maaari ding gawin ito sa pamamagitan lamang ng pagpapakulo ng pasta, ngunit paano gumawa ng diet pasta Magkakaroon ng iba't ibang mga alternatibo tungkol sa paksa. Sa yugtong ito, kung gagawa ka ng isang diet pasta, dapat kang pumili ng pasta na gawa sa harina ng bran, at kapag pinakuluan ang pasta na ito sa una, pakuluan ang ilang tubig at pagkatapos kumulo ang tubig, ang pasta ay direktang ilalagay sa tubig na ito. Sa yugtong ito, nakikita natin na mas gusto ng maraming tao na magbuhos ng langis sa pasta. Sinasabi pa nga na kapag hindi bubuhusan ng mantika, magdidikit ang pasta sa isa't isa, pero kung tutuusin, hindi ito ang kaso at ang pagdaragdag lang ng asin sa tubig na niluluto habang niluluto ang pasta ay sapat na para hindi maghalo ang pasta. .
Kung ang isang pasta ay gagawin para sa diyeta, ang tuna fish ay maaaring ilagay dito o mas gusto ito na may maraming mga gulay. Gayunpaman, mas gusto na ihalo ang pasta sa mga bagay tulad ng black cumin o yoghurt.
Bakit Hindi Tumaba ang Pasta?
Bilang ang pinaka-natupok na pagkain sa mundo, nakikita natin na ang pasta ay kadalasang nagdudulot ng maraming katanungan tungkol sa timbang. Maraming tao ang nag-iisip na ang pasta ay nakakakuha ng timbang. Ngunit ang paniwala na ito ay lubhang mali, at sa puntong ito Bakit hindi tumaba ang pasta? Upang ipaliwanag ang isyu, kapaki-pakinabang na tingnan ang mga calorie nito. Walang gaanong calories sa pasta, at hindi posible na tumaba ang pinakuluang pasta, at sa puntong ito, ang tanging bagay na nagpapabigat sa iyo ay ang mga sarsa ng pasta.
Kung ang mga bagay na may mataas na halaga ng calories ay kasama sa pasta, isang problema sa timbang ang lalabas sa puntong ito. Siyempre, ang mga pasta sauce ay masarap na sarsa, at posibleng magkaroon ng malaking kasiyahan habang kinakain ang mga ito. Lalo na sa pamamagitan ng pagbuhos ng mga bagay tulad ng keso o cream dito, ang isang napakahusay na lasa ay nilikha, ngunit ito ay magiging sanhi ng isang ganap na mataas na calorie at iyon ang dahilan kung bakit nakikita natin na ang pasta ay ginagamit bilang isang tool upang tumaba. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong gustong kumain ng pasta ay dapat na umiwas sa mga naturang sarsa kung nais nilang mapanatili ang kanilang anyo nang sabay.
Bilang karagdagan sa lahat ng ito, ang timing ng pagkain ng pasta ay napakahalaga din at anuman ang ating ubusin pagkatapos ng isang tiyak na oras sa gabi, ito ay babalik bilang timbang. Ang isa sa mga pinakamahalagang dahilan para dito ay ang metabolismo ng mga tao ay bumagal sa gabi, at samakatuwid, tulad ng lahat ng mga pagkaing kinakain sa gabi, ang pasta ay malamang na maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
