Suvsizlanish - bu tanadagi suv miqdorining xavfli kamayishi. suvsizlanishni oldini olish yo'llari vaqt o'tishi bilan surunkali, garchi suv yo'qotish katta muammoga aylanishi mumkin. Bu vaziyatni eng ko'p qo'zg'atadigan narsa ortiqcha terlash va natijada yo'qolgan suvni to'ldirib bo'lmaydi.
Suvsizlanish qaysi holatlarda sodir bo'ladi?
Suvsizlanish nimani anglatadi? Biz savolga ortiqcha terlash va suv yo'qotish deb javob berdik. Biroq, diareya natijasida buyraklardagi suv yo'qotilishi ham suvsizlanish sabablaridan biridir. Bu hodisa engil, o'rtacha va og'ir deb uch qismga bo'linadi. kuchli suvsizlanish Bundan tashqari, hayot uchun xavfli vaziyat mavjud. Bunday hollarda vaqtni boy bermasdan shifokorga murojaat qilish kerak.
Tegishli maqola: Kofeinli ichimliklar zararlimi?
Suvsizlanish belgilarini qanday aniqlash mumkin?
Qon hajmining pasayishi tufayli odamning yurak urishida sezilarli tezlashuv paydo bo'ladi. Teri ustidagi teshiklarning yopilishi tufayli tana haroratining oshishi kuzatiladi. Biroq, odam charchaganini his qiladi. Chanqoqlik sportchilarda kramplar sifatida namoyon bo'ladi. Tabiiyki, og'izda juda yuqori quruqlik paydo bo'ladi. Siydikning rangi qorayib, ich qotishi boshlanadi. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, kuchli bosh og'rig'i ko'rinadi va qon bosimi pasayadi.
Suvsizlanish belgilari
- Bosh og'rig'i
- charchoq
- Bosh aylanishi
- Zaiflik
- Quruq og'iz
- Quruq yo'tal
- yuqori yurak tezligi
- Gipotenziya
- Anoreksiya
- qizarib ketgan teri
- shishgan oyoqlar
- Mushak kramplari
- titroq va titroq
- Qabziyat
- juda qorong'i siydik
Suvsizlanishning oldini olish usullari
Suvsizlanishni engishning eng yaxshi usuli chanqashdan oldin suv ichingYuk mashinasi. Agar siz chanqaganingizdan keyin ham kutayotgan bo'lsangiz, siz allaqachon suvsizlanasiz. Tanadagi suv miqdorini oshirish uchun kun davomida etarli miqdorda suv ichish kerak. Bundan tashqari, kasallik natijasida suvsizlanishga duchor bo'lganlar kislotali va shakarli ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak.
Agar siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, oldin va keyin ko'p miqdorda suv iste'mol qilishingiz kerak. Ovqatlarda sho'rva kabi suyuq ovqatlar har ovqatda iste'mol qilinishi kerak. Agar kiygan kiyimingiz havo o‘tkazmaydigan matolardan tikilgan bo‘lsa, tana harorati ko‘tarilib, tashnalik hissi paydo bo‘ladi. Shuning uchun siz havodor kiyimlarni afzal ko'rishingiz kerak. Homiladorlik paytida ko'ngil aynishi ham tashnalikni oshiradi. Shuning uchun homilador ayollar ko'p miqdorda suv iste'mol qilishlari kerak.
Tegishli maqola: Ovqatlanayotganda suv ichish mumkinmi?
Suvsizlanish haqida tez-tez so'raladigan
Suvsizlanishning oldini olish uchun qancha suv ichishimiz kerak?
Voyaga etgan ayol uchun kuniga taxminan 2,5 litr suv va erkak uchun kuniga taxminan 3 litr suv ichish kerak.
Suvsizlanish qanday davolanadi?
Ko'p suv iching. Shuningdek, siz suvga aralashtiriladigan regidratsiya paketlari bilan hidratsiyani oshirishga harakat qilishingiz mumkin.
Suv ichishdan keyin semptomlar qancha vaqt to'xtaydi?
Suvsizlanish belgilari suv ichishdan keyin 10 daqiqa ichida yaxshilanadi.
