Ovqatlanayotganda bir stakan suv ichmasdan to'xtash mumkinmi? Agar javobingiz yo‘q bo‘lsa, maqolamiz boshida aytishimiz mumkinki, ovqatlanish oralig‘ida bir necha qultum suv ichishning hech qanday zarari yo‘q. Ammo bu 2-3 stakan suv bo'lsa-chi?
Ovqatlanish bilan birga olinadigan suv Sog'lik va ovqat hazm qilish nuqtai nazaridan to'g'ri tanlov bo'ladimi, bu juda ko'p munozarali masala. Ayniqsa, siz ozishni va ozishni xohlayotgan bo'lsangiz, ovqatdan oldin suv ichganingiz yaxshiroqmi, degan savol miyangizdan o'tgan bo'lsa kerak. Mutaxassislar har fursatda kun davomida yetarlicha suv ichishimiz kerakligini aytishsa-da, ovqat paytida ichimlik suvi Ovqatdan oldin yoki keyin ichimlik suvi o'rtasidagi foyda farqi hali ham to'liq aniq emas. Ushbu maqolada siz bilan ovqatlanish oralig'ida suv ichish qanchalik to'g'ri ekanligi va bu sog'liq uchun qanday natijalarga olib kelishini aytib beramiz.
Ovqatlar orasida suv ichish joizmi?
Ovqat bilan birga suv ichish ovqat hazm qilish jarayoniga ba'zi ta'sir ko'rsatadi. Ovqat paytida 1 stakandan ortiq suv ichish, avvalo, oshqozonda kislota muvozanatini buzganligi sababli, ovqatning parchalanishi kechiktiriladi. Suv bilan to'lgan oshqozonda ovqat hazm qilish sekinlashadi va ovqatning so'rilish muddati uzayadi. Bu holat oshqozonda hazm bo'lmagan oziq-ovqat, ayniqsa kech hazm bo'ladigan ovqatlar natijasida kelib chiqadigan yurak urishi va reflyuks kabi holatlarga olib kelishi mumkin. Bu berishi mumkin.
Ovqatlanayotganda suv ichish kilogramm beradimi?
Ba'zi mutaxassislarning ta'kidlashicha, ovqat paytida ichimlik suvi oshqozondagi kislotali suvni suyultiradi, shuning uchun u hazm bo'lmaydi va butunlay parchalanadi. Ular oziq-ovqat tanada osonroq saqlanishi va yog 'hujayralariga aylanishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Biroq, bu holat odamdan odamga o'zgarib turadigan va aniqlikni o'z ichiga olmaydigan oshqozon funktsiyalari bilan bevosita bog'liq. Tadqiqotlarda ovqat paytida ichimlik suvi odamni ortiqcha vaznga olib kelishini tasdiqlovchi ma'lumotlar yo'q. Darhaqiqat, shu o'rinda, ovqat oralig'ida, ovqatdan oldin va keyin doimo suv ichadigan odam sifatida men suv ichish semirishga olib keladi degan fikrga mutlaqo qo'shilmayman 🙂
Natijada, ichak harakatini, terini, ovqat hazm qilishni va umumiy salomatlikni yaxshilash uchun kun davomida etarli miqdorda kamida 2 litr suv ichishimiz kerak. (Ayniqsa limon bilan) gidroksidi suv) Ovqatlanish vaqtida bir necha stakan suv, ayniqsa sovuq suv ichish, ovqat hazm qilish vaqtini uzaytirishidan tashqari, salbiy ta'sir ko'rsatishi isbotlanmagan. Albatta, turli xil oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oshqozon muammolarini oldini olish uchun ovqat paytida juda ko'p suv ichishdan qochishingiz kerak.
