Ang Kwento ng Pambansang Atleta na si Tarık Akat na Naabot ang Turkish Weightlifting Championship!

Biglang nagbago ang buhay ni Tarık Akat nang maaksidente siya sa motorsiklo noong 2021. Sa kabila ng isang nakamamatay na aksidente at lahat ng mga paghihirap na sumunod, nakamit niya ang mahusay na tagumpay mula sa ospital hanggang sa Turkish Weightlifting Championship.

Ang unang sinabi ng mga doktor kay Tarık Akat, na naospital pagkatapos ng isang aksidente sa trapiko, ay ang kanyang binti ay napakasakit, ito ay mapuputol at hindi na siya makakalakad muli. Ang mga doktor na dalubhasa sa kanilang larangan ay nagsama-sama upang iligtas ang binti ni Tarık Akat at nagsagawa ng matagumpay na operasyon, bagama't ito ay lubhang mapanganib.
Bagama't hindi niya lubos na maibalik ang kanyang kalusugan dahil sa kanyang kapansanan, nagawa niyang tumayo at makalakad muli salamat sa physical therapy na kanyang natanggap. Nakita ng dating European at World Champion Weightlifter na si Ekrem Celil ang talento ng binatang ito at kinuha siya sa Physically Disabled Weightlifting team sa Antalya, kung saan sinanay niya siya, at inihanda siya para sa Turkey Weightlifting Championship.

Paano ang Programa ng Pagsasanay ng Tarık Akat?

Bodybuilding program na inilapat ng Turkish Champion weightlifter na si Tarık Akat pagkatapos ng pagsasanay sa weightlifting: Nag-iinit kami bago ang bawat pagsasanay at nag-stretch pagkatapos ng pagsasanay. Dahil ito ay isang solong zone, ginagawa namin ito sa pinakamabigat na paraan nang hindi nakakagambala sa pamamaraan ng mga paggalaw. Ito ay angkop para sa Olympic sports, at ang mga gumagawa ng fitness ay maaari ding ilapat ito.

Lunes – Araw ng Dibdib

1. Dumbbell Bench Press 4×10
2. Incline Bench Press 4×10
3. Incline Dumbbell Fly 4×12
4. Cable Crossover 3×15
5. Dips 2×10

Martes - Araw ng Biceps

1. Barbell Curl 4×12
2. Hammer Curl 4×10
3. Concentration Curl 4×10

Miyerkules – Balik Araw

1. Chin Up 4×5
2. Hilahin Pababa 4×10
3. Cable Seated Row 4×10
4. Isang Arm Dumbbell Row 4×10

Huwebes – Araw ng Triceps (Back Arm).

1. Itulak Pababa ang 4×12
2. Kickback 4×10
3. Overhead Tricep Extension 4×10

Biyernes - Araw ng binti

1. Squats 4×10
2. Leg Press 4×10
3. Extension ng binti 4×10
4. Kulot ng Paa 4×10
5. Nakatayo na Calf Raise 4×10

Sabado – Araw ng Balikat

1. Nakaupo na Dumbbell Press 4×10
2. Dumbbell Front Raise 4×10
3. Dumbbell Lateral Raise 4×10
4. Baluktot sa Lateral Raise 4×10
5. Magkibit-balikat ng 3×8

Linggo – Wala (Off)

Tarik Akat Instagram Page

https://www.instagram.com/tarik.akat/