Personal na tagapagsanay - Ano ang ibig sabihin ng Personal na Tagapagsanay? Ano ang mga pakinabang ng pagsasanay sa PT para sa iyo? Kailangan bang kumuha at magpanatili ng isang personal na tagapagsanay upang mawalan ng timbang, mawalan ng timbang at makakuha ng kalamnan? Maaari ka ba talagang magbawas ng timbang sa isang personal na tagapagsanay? Idinetalye namin ito para sa iyo sa artikulong ito!
Ano ang Ibig sabihin ng Personal Trainer?
Personal trainer aka personal traineray ang taong gagabay sa iyo sa pag-abot sa iyong mga layunin sa sports at malusog na buhay, tukuyin ang iyong programa sa pagsasanay, regular na susubaybayan at gagabay sa iyong lingguhan at buwanang fitness performance, timbang, kalamnan at taba ratio. Ang kanyang lugar ng kadalubhasaan ay fitness – bodybuilding, iyon ay, ang tamang pagganap ng mga pisikal na paggalaw at mga isyu tungkol sa kalusugan ng atleta. Ang personal na tagapagsanay, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay nangangalaga sa taong gumagawa ng sports nang isa-isa at ginagabayan siya sa mga layunin sa palakasan.
Mga Benepisyo ng Paggawa sa isang Personal na Tagapagsanay
1) Pagtatakda ng Layunin
Tutulungan ka ng iyong personal na tagapagsanay na magtakda ng malinaw at maaabot na mga layunin. Ito ang iyong facilitator sa iyong fitness journey. Ang unang hakbang sa paglalakbay na ito ay ang magtakda ng mga layunin. Para dito, susuriin ng iyong tagapagsanay ang iyong kasalukuyang antas ng fitness at gagawa ng isang roadmap sa iyong target na antas ng fitness. Magtatalaga ito sa iyo ng maliliit na naka-target na milestone na mas madaling makamit at magbibigay sa iyo ng mahigpit na limitasyon sa oras upang maabot ang mga layuning iyon.
2) Pagganyak
Ang pananatiling motivated ay ang pinakamahirap na bahagi ng anumang fitness journey. Karamihan sa mga tao ay sumusuko pagkatapos ng isang buwan o dalawa. Ngunit isang personal na tagapagsanay personal na tagapagsanaysa pamamagitan ng pagpuna at pagbuo sa maliliit na tagumpay at pagpapanagot sa iyong mga pagkakamali pinapanatili kang motivated. Sundin ang iyong fitness program (tingnan ang: fitness program para sa mga nagsisimula) ay aayusin nang naaayon. Ang patuloy na dosis ng pagganyak mula sa iyong personal na tagapagsanay ay magpapanatili sa iyo sa track.
3) Sense of Responsibility
Ang pagbabayad ng PT ay nagdaragdag ng responsibilidad at isang mapaghamong elemento sa iyong fitness journey. Kapag alam mong may naghihintay sa iyo sa gym, ayaw mong mag-skip ng mga session, di ba? Nagbubunga ito 🙂 Kahit pagod ka, patuloy kang bubuo ng positibong imahe sa harap ng iyong coach dahil ito ay panatilihin kang nasa iyong mga daliri hanggang sa maabot mo ang iyong huling layunin!
4) Espesyal na Programa sa Pag-eehersisyo para sa Iyo
Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na aspeto ng pagkuha ng isang personal na tagapagsanay ay ang kadalubhasaan sa paggawa ng customized na fitness plan. Ipapatupad ng iyong tagapagsanay ang pinakamahusay na programa sa ehersisyo para sa iyo batay sa iyong personal na kalusugan at fitness. Lumilikha ito ng programa sa pagsasanay na isinasaisip ang iyong pagtitiis, ang iyong mga ninanais na layunin at ang iyong sariling motibasyon para sa pagsasanay.
5) Mga Maaabot na Layunin
Kung walang personalized na edukasyon, ang mga tao ay madalas na nagtatakda ng hindi makatotohanang mga layunin. Nagdudulot ito ng maagang pag-abandona sa sports at nakakagambala sa iyo mula sa iyong mga layunin. Ang pakikipagtulungan sa isang personal na tagapagsanay ay makakatulong sa iyong magtakda ng mga makatotohanang layunin na may malusog na pag-unlad mula sa mga pangunahing pagsasanay hanggang sa mas matindi habang ang iyong tibay, lakas ng kalamnan at pustura ay bumubuti.
6) Nagtuturo ng mga Paggalaw nang Tama
Kung pupunta ka sa gym nang mag-isa, magkakaroon ka ng mas mataas na panganib ng pinsala. Available ang iba't ibang kagamitan at makina sa gym, at ang bawat kagamitan ay may sariling katangian at limitasyon. Hindi lahat ay para sa lahat, at mahalagang pumili ng kagamitan at timbang batay sa antas ng iyong fitness. Kung walang tagapagsanay, kadalasang mahirap ang pagpili ng tamang kagamitan at pagtatrabaho nang may tamang timbang at tamang bilang ng mga reps at set. (Tingnan ang: Mas maganda ba ang mas maraming reps o mas maraming timbang?) Ang bawat ehersisyo ay may tamang postura. Maaaring humantong sa iba't ibang pinsala ang hindi wastong pagsasanay ng mga galaw ng fitness, kaya mahalaga ang pagkuha ng PT/personal na tagapagsanay para sa mga nagsisimula.
7) Magsunog ng Taba, Magbawas ng Timbang, Magpalaki ng Muscle!
Kadalasan, ang mga nagpapababa ng timbang ay nakatuon lamang sa pagbaba ng timbang at ang kanilang tanging alalahanin ay ang pagbaba ng timbang sa timbangan. Sa kasamaang palad, sa paggawa nito, mas nagdudulot sila ng pinsala kaysa sa kabutihan. Hindi sapat ang pagpapapayat lamang. Kinukonsumo lamang nito ang iyong enerhiya ngunit binabawasan ang iyong lakas. Tutulungan ka ng isang personal na tagapagsanay na matutunan kung paano bumuo ng napapanatiling at malusog na mga kalamnan na kapaki-pakinabang sa kalusugan sa katagalan! Masaya ka sa salamin, hindi sa timbangan!
Ang impormasyon na iyong ibinigay ay talagang mahalaga, ipinaliwanag mo ang bawat detalye nang perpekto, salamat
You explained it very well, seriously, I'm starting sports and I can't continue, the most important thing is continuity.
Mayroon akong problema sa pagganyak, o tulad ng sinabi mo sa iyong artikulo, pinakamahusay na makakuha ng suporta ng isang taong nakakaalam ng negosyong ito at mga gabay.
Gayunpaman, hindi lahat ng PT ay dapat magtrabaho sa kanila, dapat silang maranasan.
Ang impormasyong nilalaman ay ibinabahagi para sa mga gagawa ng fitness at magsisimulang gawin ito, inirerekomenda ko ito sa mga kaibigan na interesado.