metilasyon nedir
Metilasyon Döngüsü Nedir?
içinde

Metilasyon Nedir? Neden Bu Kadar Önemli?

Vücudumuzu en iyi şekilde çalışması için tasarlanmış çok karmaşık bir makineye benzetebiliriz. Organlarımız hormonlarımız ve DNA’mız da bu makinenin birer dişlisi gibi görev görmektedir. Metilasyon nedir dediğimizde ise bunu biyolojik bir sistemsel döngüye benzetebiliriz. Metilasyon döngüsü de tıpkı vücuttaki bir dizi işlem için dişlilerin dönmesine izin veren ve biyolojik anahtarları açıp kapatan bir mekanizmadır. Bu kısa benzetmeden sonra metilasyonun literatürdeki asıl tanımına ve sağlığımız için ne kadar önemli olduğuna değinmek istiyoruz.

Metilasyon Nedir?

Metilasyon, bir metil grubunun kimyasal olarak reaksiyona girmesidir. Bu reaksiyon gen ifadesini değiştirebilme özelliğine sahip önemli bir durumdur. Hatta gen ifadesini değiştirirken etki gösterecek genin CRP bölgesinde metil grubunun reaksiyon oluşturması ile gerçekleşir. Optimum metilasyon meydana geldiğinde ise kardiyovasküler, nörolojik, üreme ve detoksifikasyon sistemlerinin aktivitesi de düzgün işlemektedir. Dolayısıyla sağlıklı bir metilasyon döngüsü aşağıdaki sistemlerimizi de doğrudan etkilemektedir:

  • DNA üretimi
  • Nörotransmitter üretimi
  • Detoksifikasyon
  • Histamin metabolizması
  • Östrojen metabolizması
  • Göz sağlığı
  • Yağ metabolizması
  • Hücresel enerji
  • Karaciğer sağlığı
metilasyon döngüsü nedir
DNA Metilasyon döngüsü nedir?

DNA Metilasyonu Neden Önemli?

Canlılığımızı devam ettirebilmemizde, genetik bilgilerimizi sağlıklı bir şekilde koruyarak bu bilgilerin taşınmasında DNA önemli rol oynar. Çünkü insan vücudunda hemen hemen tüm hücrelerde yer alır. Ek olarak deoksiribonükleik asit, karbon, hidrojen, oksijen, azot ve fosfor atomlarından oluşmaktadır. Ayrıca vücudun her hücresinde yer alan bu zincirler hareketli yapıdadır ve taşıdıkları kodlar mRna molekülü sayesinde kopyalanarak protein sentezlenmektedir.

Dokuların yenilenmesi sırasında metilasyon döngüsü oluşmaktadır. Bu metilasyon olayı hidrojen atomunun bir metil grubu ile yer değiştirmesi şeklinde ortaya çıkar. Bununla birlikte reaksiyonun öneminden bahsedecek olursak gen ekspresyonu ile protein ve DNA metabolizması regülasyonunda etkilidir. Sonuç olarak DNA metilasyonu sırasında bir sorun oluşur ise sorun kanser gibi önemli bir sağlık sorunu ortaya çıkarabilme gücüne sahiptir.

İlginizi Çekebilir: Mental Sağlık Problemleri

Metilasyon Bozukluğu Sebepleri

Metilasyon döngüsü bozulduğunda vücut işleyişinde birtakım aksaklıklar meydana gelir. İnsülin direnci, inflamasyon, tiroid fonksiyonları bozulması vitamin ve mineral eksiklikleri ve hormon bozuklukları metilasyon bozukluğu sebepleri arasındadır. Metilasyon bozukluğundan etkilenen vücudumuz bir süre sonra aşağıdakileri de verimli şekilde üretemez hale gelir:

  • Glutatyon
  • Koenzim Q10
  • Melatonin
  • Serotonin
  • Nitrik oksit
  • Norepinefrin
  • Epinefrin
  • L-Karnitin
  • Sistein
  • Taurin

Metilasyon Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?

Metilasyon döngüsünü yavaşlatan genetik mutasyona sahip olsanız bile, metilasyonu artırmak için tüketeceğimiz besinlerden gerekli vitamin ve mineralleri alabiliriz. Ayrıca gıdalardan yeterli vitamin alımı yapamıyorsanız doktor kontrolünde ek takviye edici gıdaları, vitamin hapları ve minerallerini (supplementleri) kullanabilirsiniz.

  • B12 Vitamini (Sakatatlar, yumurta, balık vb.)
  • Folik Asit (Pancar, karnabahar, brokoli vb.)
  • D vitamini
  • Magnezyum (Yeşil yapraklı sebzeler, deniz ürünleri vb.)
  • Çinko (Sarımsak, ıspanak, karaciğer vb.)
  • B6 Vitamini (Kurubaklagil – nohut- , muz, avokado vb.)
  • Selenyum (Ceviz, balık, yumurta vb.)
  • A Vitamini (Karaciğer, balık yağı, süt, tereyağı, Ispanak, maydanoz, mercimek, pazı, kabak, havuç, patates, kavun, kırmızı biber vb.
  • E Vitamini (Zeytinyağı, fındık yağı, badem vb.)

İlginizi Çekebilir: Folik Asit Kaynakları

Paylaş:

Yazar Stj. Dyt. Burcu Sezgin

Beslenme ve Diyetetik 3/4
@diyetisyenburcusezgin