Էլիմինացիոն դիետայի հիմնական նպատակը, որը կիրառվում է 5-ից 6 շաբաթ, այն մթերքների բացահայտումն է, որոնցով անձը սննդային ալերգիա ունի: Մթերքներ, որոնք կարծում են, որ ալերգիկ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա վերացման դիետա որոշ ժամանակ չի սպառվել: Հետո այն ուտում են մեկ անգամ և չափում օրգանիզմի արձագանքը։ Եթե դուք նաև սննդային ալերգիա ունեք, կարող եք հետևել էլիմինացիոն սննդակարգին ձեր բժշկի հսկողության ներքո։ Հիմա եկեք անցնենք տեղեկատվությանը, թե ինչպես պետք է դիետա պահել:
Ինչպե՞ս անել վերացման դիետա:
Այս դիետան, որը խորհուրդ է տրվում կատարել բժշկի հսկողության ներքո, որոշ չափով օգնում է թեթևացնել գազերը, փքվածությունը, սրտխառնոցը, արտազատվող համակարգի խնդիրները։ Սննդային անհանդուրժողականության և սննդային ալերգիայի դեպքում նրանք, ովքեր դիետա են պահում Նրանք ավարտում են երկու փուլ. Էլիմինացիոն դիետայի առաջին փուլն այն մթերքների վերացումն է, որոնց նկատմամբ օրգանիզմը զգայուն է, իսկ երկրորդ փուլը՝ վերսկսել այդ մթերքների օգտագործումը։
Սննդի անհանդուրժողականություն. Մեր մարմինը նորմայից դուրս որոշակի սննդամթերքի արձագանքում է, ինչպիսիք են գազերը, փքվածությունը և փորլուծությունը: Ուստի այս պայմանը մենք անվանում ենք սննդի անհանդուրժողականություն:
սննդային ալերգիա: Անսովոր ռեակցիաներ կան նաև սննդային ալերգիայի դեպքում։ Այնուամենայնիվ, դրանք տարբերվում են սննդի անհանդուրժողականությունից: Այստեղ ախտանշանները դրսևորվում են որպես քոր, այտուց, շնչառության դժվարություն և ցան:
Որո՞նք են վերացման դիետայի փուլերը:
Վերացման փուլ
Այն մթերքները, որոնք ենթադրվում է, որ արձագանքում են մարմնին, պետք է հեռացվեն դիետայի վերացման դիետայի ցանկից: Առաջին փուլում անհրաժեշտ է 2 կամ 3 շաբաթ հեռու մնալ որոշ մթերքներից։
Սննդանյութերի հեռացումը պետք է կատարվի բժշկի հսկողության ներքո։ Ընդլայնված մակարդակներում մենք չպետք է օգտագործենք հատկապես հետևյալ մթերքները. Բացի այս մթերքներից, դուք կարող եք ձեր սննդակարգի ցանկից հեռացնել այն մթերքները, որոնք, ձեր կարծիքով, ձեզ համար խնդիր են ստեղծում:
- Նարինջ, գրեյպֆրուտ:
- Սմբուկ, կարմիր պղպեղ, լոլիկ, պղպեղ, սպիտակ կարտոֆիլ։
- Ընկույզ և համեմունքներ
- Բոլոր հատիկաընդեղենը.
- Հաց, գարի, տարեկանի, ցորեն, եգիպտացորեն և սնձան պարունակող բոլոր մթերքները:
- Յուղեր, մարգարին, մայոնեզի մանանեխ և այլ սոուսներ։
- Քաղցրավենիք, շոկոլադ, կոնֆետ, մեղր
- Ծովամթերք, հավի միս, ձու, միս, տավարի միս
- Կաթ, մածուն, պանիր և պաղպաղակ։
- Ալկոհոլ, սուրճ, թեյ, կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Քաշի կորուստ Աթկինսի դիետայի միջոցով
Վերագործարկեք փուլը
2-3 շաբաթ անց կարող եք անցնել երկրորդ փուլին։ Այնուամենայնիվ, մենք պետք է սննդակարգի յուրաքանչյուր մթերքի համար հատկացնենք 2 կամ 3 օր ժամկետ։ Այս գործընթացում սնունդը պետք է ներմուծվի օրգանիզմ։ Եթե որևէ ախտանիշ չեք ցուցաբերում, կարող եք անցնել այլ սննդի։
Վերացման դիետա Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞րն է վերացման դիետայի նպատակը:
Այս դիետայի հիմնական նպատակը ալերգենիկ մթերքների հայտնաբերումն է։ Այն կիրառվում է բժշկի հսկողության ներքո։
Որքա՞ն է տևում վերացման դիետան:
Ընդհանուր առմամբ տեւում է 5-6 շաբաթ։ Մենք չենք օգտագործում այն մթերքները, որոնք վերացնում ենք 2-3 շաբաթվա փուլում։ Այնուհետև մենք լրացնում ենք դիետան՝ մնացած շաբաթների ընթացքում 1-2 օր ուտելով այս մթերքները։
Հնարավո՞ր է նիհարել վերացման դիետայի վրա:
Իրականում այս դիետայի հիմնական նպատակը նիհարելը կամ նիհարելը չէ։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք արագ ազատվել այտուցից՝ օգտագործելով մեծ քանակությամբ ջուր, որը կօգտագործեք սննդակարգի հետ միասին։
Արդյո՞ք վերացման դիետան առողջարար է:
Դուք կարող եք ստեղծել ավելի առողջ սնվելու ծրագիր՝ դիետայի ընթացքում չօգտագործելով այն ապրանքները, որոնց նկատմամբ ալերգիա ունեք: Այս առումով առողջարար է հետևել էլիմինացիոն սննդակարգին։
Ձեզ կարող է հետաքրքրել. Ի՞նչ է Դուկանի դիետան:
